这一篇，讲的是一个社区的
线上读书会

清晨六时，广州番禺大龙街傍江东村的巷子还没完全醒来。路灯还亮着，早餐摊刚支起锅，孩子们还在睡，很多人的一天还没开始。昱轩、水水、顶顶、平平、古古和二十多位妈妈，已经陆续进入同一个线上读书会。

过去三年，从周一到周五的清晨，她们大多时候都会一起读一本选好的书，有时是亲子教育，或情绪疗愈，或非暴力沟通，也有与饮食、轻断食以及身体感受相关的，在读书和讨论中，回应藏得很深、发生在日常里的感受和困惑。

图上的每一张小海报，都代表了此前进行过的一次读书会。到目前为止，蓝欣公益的读书会已经进行到四十多期。

从孩子顶嘴、夫妻争吵、身体吃不消，到工作和生活的又一个低谷，又或是说不上来为什么，但越来越迷茫的感觉……这些感受在城市里都太常见，常见到不会被当成问题，只会被归进“生活就是这样”的经验里，接着变成持续的消耗。

不过这群傍江东村的妈妈们都明白，问题并不在这些具体细碎的挑战上，而是一个人在生活里怎么才能不把自己消耗完。有人去上关系课，有人试着自己硬扛……最终，这二十多位妈妈选择在清晨六时聚到一起。

傍江东村的其中一条小巷。

过去三年，这场清晨六时的读书会一直坚持了下来，读完四十多本书。外人或许很难理解，几个妈妈每天清晨六点聚到一起读书，真有这么大的能量改变生活吗？

普通的生活里，说不清的疲惫

一个普通人的生活，写满了琐碎的日常。古古、顶顶、平平、水水都是散在傍江东村及周边日常里的人。白天，大家经历各自的生活，面对着各自生活里的那些“小毛病”。有的“小毛病”叠加起来，的确会让人喘不过气来，但当大家疲于应付时，也很难知道——

生活有没有更多“跳出来”的过法。

过去有好一段时间，古古察觉到了身体发出的信号。她曾经有段时间排便困难——“一吃辣的、硬的东西，上厕所就会出血，特别难受”。古古身边有人做了痔疮手术，术后二十多天没法上班，坐都坐不住，“我一直很害怕（自己也这样）”。她也知道自己的体检单上胆固醇偏高，偶尔这里痛那里痛，她也想让身体更加轻盈，身体却越来越沉重。

这些“不舒服”，更多时候只会被当作生活里的“小毛病”，就像衣服的小线头，不起眼，更不会被人当成“问题”。来到番禺已经11年的顶顶则说，之前的自己一直忙于工作和家庭，但家庭关系有时也“很难熬”——

两个孩子相隔两岁，一出矛盾就要妈妈出来；其中一个孩子的学习压力非常大，有时十点还没做完作业，过去只觉得是孩子拖拉，自己忍不住也会有脾气；“还有一段时间，孩子有几个月没去上学，这事发生了之后，自己的状态也很焦虑和煎熬”。

说这些，并不是要归因到谁身上。实际上，作业写到深夜、成绩焦虑，孩子和父母都适应不了这样的高强度——这些事情有可能发生在每一个家庭里。问题是，当一个家庭只能孤军作战时，能想到的办法也是有限的。

平平是顶顶的同学兼闺蜜，也在傍江东村生活。相对而言，平平的挑战不在孩子身上，而在自己——“过去的自己其实一直只盯着孩子的成绩看，有时孩子成绩没那么拔尖，很可能就得挨自己批评，现在回过头看，其实自己忽视了很多孩子本身拥有的闪光点，但那时并不知道怎么处理这种焦虑”。

水水和自己先生前几年也面对孩子青春期的挑战，“虽然有和孩子爸爸一起报班学习亲子教育，但过一段时间后，还是会把老师教的抛到脑后去，孩子遇到问题，第一时间还是批评教育。但面对批评，孩子很难接受，也很难做出改变，于是大家就进到一个‘死循环’里”。

在过往对普通家庭的采访中，记者听到的大多数家庭提到的话题或问题关键词。

在傍江东村，这些事情原本并不会被放在一起讨论，她们面对的不是什么特殊遭遇，不过是孩子长大了，关系变复杂了，身体再发出健康问题信号，工作和家庭的节奏并不总能对上，过去学到的那些知识和经验，也不一定足够应付这些新的变化。

很多时候，问题不在于谁“连这也做不好”，而在于生活本来就会不断冒出新的课题，但生活里很少人会把这些事情当成“挑战”来回应；即便想要回应，人也很难有机会继续学习、继续表达，或者只是被认真听见，然后从彼此的经验里获取更多应对的可能或方法。

直到2022年，同样扎根在傍江东村，专门服务周边流动人口的公益组织——蓝欣公益服务中心发起了线上读书会活动，在2022年年底开启了第一期线上读书会。

在蓝欣公益看来，生活并不全是只能全部“被动地应对”，阅读兴许就藏着生活的更多突破口。

第一场线上读书会。

在清晨六点，一起寻找生活的答案

“最开始是读《正面管教》这本书，到后来的《非暴力沟通》《生命的重建》《认知觉醒》《情绪疗愈》《百分之五的改变》……一开始共读的人不多，可能也就五个人左右。”

昱轩是傍江东村的居民，因为有一定心理学专业知识以及组织团队能力，又对读书感兴趣，因此被邀请作为志愿者带领读书会。她回忆道，“那时每周一到周五共读，一开始是晚上九点半，但很多姐妹要带孩子睡觉，参与的人不多，后来就改成早上六点。”

而除了共读，大家还会每周五一起复盘，有人愿意说就说，不愿意说，也可以只是听，大家一起结合现实生活中面对的共同挑战，互相分享关于书本的内容如何转化成面对问题的能量或新思路的思考。

每天清晨，蓝欣公益读书会都会通过线上会议的方式开展共读。小梅和姐妹们会一起推荐、筛选，确定一段时间的共读书目。

平平是读书会的第一批成员，刚开始读的时候，她最直接的需求是改善亲子关系。孩子低年级时，她很在意成绩，总觉得基础必须打好，字写得不好、考试没有达到预期，都会成为她批评孩子的理由。

那时候，大家读的书很多都提到“要看见一个更完整的，不是只有缺点的自家孩子”。平平回过头想，孩子其实一直有自己的闪光点，“比如他性格开朗，朋友很多，爱做家务。到了六年级仍然愿意回家讲学校里的事，还会说起在学校帮助低年级小朋友、制止同学欺负人的经历……”

读书以后，平平开始学着把这些看见写下来。她在家里给孩子写“闪光贴”，贴在客厅和房间里。孩子一开始没有说什么，但后来她发现，孩子是会认真去看的，“那一刻孩子是感受到爱的”。

不过，这样的改变并不是一个月完成的。平平说，她花了一两年时间，才慢慢把书里的东西变成自己的反应方式。后来，她和孩子之间少了一些“家长的威严”，多了一些商量和拥抱。她读过的几本书都提到拥抱能带来一种语言说不出的亲情连接，这个动作后来成了家里的一个仪式。

她也不确定孩子上初中以后还会不会愿意这样亲近，但至少现在，孩子知道父母是爱他的。

平平在读书会中获益，接着把顶顶也带进来。而那时候，让顶顶印象深的书，是《情绪疗愈》和《凡事发生，皆有利于我》。

在孩子有几个月没去上学那件事上，顶顶还记得，那阵子孩子学习压力大，自己和丈夫都误以为是小孩懒散拖拉，不停催促，甚至批评，后来才意识到孩子在学校已经承受了压力，回到家里，父母又给他压上了新的重量，他只是再也撑不住了。

后来，顶顶同样开始用书上学到的方法：给孩子拥抱，改变沟通方式，不再第一时间批评，而是先理解孩子在承受什么，“孩子的人生还很长，我的人生也很长，我不能把我的信念强加到孩子身上”。

同样面对孩子青春期挑战的水水，在参加读书会之前已经和先生连续上过一个学期多的亲子关系、亲密关系课程，每周一节。刚学完的当天，或者两三天内，方法是有效的。可日子久了，孩子一出状况，第一时间还是批评教育。

2024年，水水了解到蓝欣公益开展读书会，自己便找了小梅报名，“最开始孩子不理解我这么早起来读书干嘛，还说‘妈你别被传销给弄进去’了”。

“但读书会的持续学习真的开始让我们内化知识，持续读书后，我和先生都在一点点改变。碰到孩子出现问题，如果没有学习和读书，可能（觉得）错的都是孩子，父母一切都是为你着想；读书学习之后，慢慢把这个观点去掉了。”水水回忆道。

有一次，孩子在学校“被老师找家长”，过去水水面对这种事情，通常会直接一顿批，但那次两人先等孩子周末回来，平静了解前后经过，认定孩子并不是故意对抗，只是处理方式不对。孩子起初很惊讶，“爸爸这次怎么没骂我”。

但后来，这样的交流多了，水水整个家庭关系也慢慢松弛起来。

在改变生活之前，或许得先改变自己

在普通人的生活里，亲子关系往往是生活张力和挑战最多的地方。生活的压力、教育的期盼、情绪的积累，都可能发生在孩子和父母的交互里。大家总想传递“最大的爱”，或者以为“自己传递了最大的爱”。但夹杂着各种张力时，这些爱到底是“爱”还是“压迫”，谁也说不清。

书让人抽离了出来，给了另一种视角。这种“另一种视角”指的不仅仅是“另一种应对生活的方法”，更多时候，是从“我自己就是答案，我要改变生活的话得改变别人”的视角里跳出来，与此同时，这种思维变化给生活带来的改变，不仅局限在育儿。

古古很坦诚地说，自己本来是不喜欢看书的，纯粹为了给一年级的女儿树立阅读榜样而参加蓝欣读书会，“最初天冷、孩子不舒服，或轮到自己读时，都会有压力，一周坚持不了三天”。她把这种起伏理解成爬山，爬山有高峰也有低谷，顺其自然，没想到，在读书中收获了“意外收获”。

那时，古古读杨定一关于轻断食和饮食疗愈的书，先是好奇，再自己听了一遍、看电子版，书里的内容给了一些启发。面对原本的胆固醇偏高、肠胃和排便不顺问题，她开始调整饮食，发现原来的健康问题好像一个个得到了化解。

古古并没有把这些变化理解成某种神奇效果。她更在意的是，自己开始学着分辨身体的感受，也学着在家庭冲突里先停下来。她说，自己还在读书会里读了《生命的重建》《认知觉醒》等书，不知不觉中，感觉到自己自己的思维方式正在重塑，的确改变了自己生活中的一些“选择”。

有一次，因为头发被剪短，她的女儿跑到楼顶斜坡上哭了一个多小时，古古没有急着把她拉下来，而是陪她哭，等她哭够。她会问孩子“情绪分值是多少”，如果孩子说“100分，不想看到你”，她就先闭嘴。她说，读书让自己“转念更快”，看事情时愿意先接纳，也试着站到对方角度想一想。

在采访过程中，听着这些姐妹的分享，记者特别好奇——“生活里的挑战是反复的，当书里的方法还没起效，大多数人不一定有那个耐心坚持下去，也不一定觉得要突破自己过去的认知，可能在很多人看来，突破自己意味着承认错误，为什么你们能坚持读书并且应用到生活里？”

那时，顶顶等人的回应是，“一个人是否发生变化，最底层的东西还是‘自己有那个改变的决心，内驱力’。如果一个人不愿意行动，‘别人怎么推，你都站在原地’。”

在她们看来，读书会不像一个按钮，按下去，一个家庭就会变好，一个人就会变得稳定。更多时候，它只是让那个本来就想要改变的人迈出了第一步，然后，这一步有读书会的平台接住了，大家进而迈向了一个正向成长的循环。

如果只看到这里，这个故事很容易被理解成一个“读书会改变妈妈”的温暖案例。但这并不是全部。蓝欣的读书会并不是一个可以直接复制的成功模板，甚至可以说，如果只是照搬“每天早上六点线上共读”这个形式，十有八九会失败。

事实上，读书会肯定不是“万能药”，它越不过积分入学、育儿压力和婚姻关系里的现实，即便书里学到一些东西，生活的问题依旧可能反复，就连读书会本身也有差点就办不下去了的时刻。

但读书会背后，到底是什么推动了变化？为什么大家可以坚持下去？这也是下一篇要讲的故事。

广州日报民生工作室出品
文/广州日报新花城记者：苏赞 实习生：陈凯桦
海报/陈凯桦
图/受访者提供（署名除外）
广州日报新花城编辑：林琳