10月29日是第21个世界卒中日，中国卒中学会将本年度中文宣传主题定为“卒中防治·即刻行动”。卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病。卒中发生后每分钟约有190万个脑细胞死亡，救治越早，损伤越小，康复希望越大。卒中是造成我国居民死亡和残疾的重要原因之一，中青年人也可能发病。正值世界卒中日来临之际，广东省人民医院神经二科主任代成波、神经科医师蓝立欢为大众进行了相关科普。

掌握“中风120”，也应了解其他症状

卒中主要分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也称脑梗死，通常由脑血管堵塞引起，造成局部脑组织缺血、缺氧；出血性卒中由脑血管破裂出血引起，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均可导致残疾甚至死亡，需要及时就医。

识别“中风120”的基本方法为：1看一张脸是否不对称，2查两只胳膊是否有单侧无力，0（聆）听说话是否清楚。在此基础上，2026年发布的“新中风120”进一步强调眼睛和行走异常，可结合以下提示记忆：

•1张脸、1双眼：突然口角歪斜，或视物模糊、视物成双、视力下降。

•2只胳膊、2条腿：突然单侧肢体无力或麻木，或行走不稳、身体失去平衡。

•聆听言语：突然说话含糊、表达困难，或听不懂他人讲话。

代成波强调，出现上述任何一项突发异常，立即拨打120。值得关注的是，上述口诀用于提示疑似卒中，不能涵盖所有表现，也不能代替医生诊断。

“突然出现原因不明的剧烈头痛，尤其伴呕吐、意识改变等情况，同样应立即拨打120。”代成波表示，“中风120”越来越深入人心，临床中常见缺血性卒中，俗称“脑梗死”，这类中风很少会引发剧烈头痛，但是如果是出血性脑卒中，容易出现剧烈头痛、呕吐的症状，“这种情况半夜发生时，有的人以为是感冒或者病毒性感染，睡一睡休息一下就好，没想到竟然是脑中风，容易错过最佳的治疗窗口。”

加强生活管理 识别自身的风险因素

近几年，中青年卒中的新闻时有发生，脑卒中并非老年人的“专属”，同样可以发生在年轻人身上。

代成波提醒，关键是要加强个人的健康管理，提前识别自身的高风险因素，通过日常生活的管理降低卒中发生的风险，“了解自身风险，包括了解高血压、糖尿病、血脂异常、心房颤动，以及吸烟、过量饮酒、超重肥胖、缺乏运动和不健康饮食等，均与卒中风险有关。”专家提醒，高血压患者应重视血压管理。高血压是卒中最重要的可干预危险因素之一。高血糖、高血脂患者同样需要做好规范管理血糖和血脂。注意房颤并评估抗凝治疗。心房颤动可增加缺血性卒中风险。

在日常生活管理方面，蓝立欢提醒，应把健康生活方式落实到日常。合理膳食，注意食物多样化，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高盐食品、含糖饮料及过多饱和脂肪的摄入。成年人每天食盐摄入量不超过5克，包括调味品和食物中的盐。戒烟并远离二手烟，不饮酒者不开始饮酒，饮酒者应减少酒精摄入或戒酒。保持适宜体重、规律作息，关注睡眠和情绪问题。

适量运动并减少久坐。身体条件允许的成年人，每周至少进行150分钟中等强度有氧活动，如快走，并循序渐进增加活动量。高龄、体弱、存在心脑血管疾病或活动受限者，应在专业指导下选择运动方式和强度，不勉强达到统一的运动量。根据自身的风险因素，按需检查并坚持随访，“结合年龄、家族史及疾病情况，定期检查血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉彩超等指标。”

文/广州日报新花城记者：梁超仪 通讯员：张蓝溪

广州日报新花城编辑：李津