脑卒中怎么防？记住“三高”是关键

第一场讲座中，镇社区卫生服务中心医生聚焦脑卒中的识别与预防，为长者们专业开讲。医生介绍，脑卒中俗称“中风”，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高等特点，而高血压、高血糖、高血脂是藏在背后的“三大推手”。

围绕脑卒中早期识别方法、典型症状、发病诱因、应急处置方式及日常预防保健要点，医生进行详细讲解，重点科普“三高”基础疾病与脑卒中的密切关联，普及科学管控血压、血糖、血脂的日常方法，并纠正群众在慢性病管理、脑卒中预防中的常见误区。结合生活化案例，医生通俗易懂地告知长者脑卒中先兆信号和黄金救治时间，引导大家树立“早识别、早预防、早治疗”的健康理念，养成科学饮食、规律作息、适度运动的健康生活习惯。

防跌倒有妙招 关键时刻能自救

随后开展的“稳步前行”防跌倒宣传科普活动同样贴合长者需求。社工通过PPT演示讲解跌倒可能带来的后果，系统分析跌倒的“内忧外患”：“内忧”包括身体机能下降、慢性疾病、心理因素等，“外患”则涉及居家环境隐患、药物影响等。73岁的陈阿姨感慨道：“原来家里地面不平、光线太暗都是风险点，我以前根本没注意。”

在“如何预防跌倒”环节，社工详细介绍了规律锻炼、合理用药、选对辅具、调整生活方式、防治骨质疏松、改善居家环境等六项实用措施，并讲解了“起床三步法”。现场还设置互动提问，长者们踊跃分享自己的防跌小妙招，气氛热烈。

针对“万一跌倒怎么办”这一大家关心的问题，社工详细讲解了“冷静自救四步法”：保持冷静、大声呼救、缓慢移动、保暖等待，并现场演示“翻身—跪起—借助支撑物”的安全起身动作。长者们纷纷表示学到了“救命招”。

此次两场讲座内容贴近长者生活，实用性强，进一步增强了长者对脑卒中和跌倒风险的防范意识与自我防护能力。

【记者 吴芷明】

【编辑 吴永秀】

信息及图片来源 石碁镇官涌村 石碁镇社工服务站