当养老不再只聚焦衣食住行与身体康复，心理健康与情绪关怀，正逐渐成为新时代康养的核心命题。在阳光人家·广州康养社区的广报老年大学分校，一套专为长者量身打造的芳疗大师课即将于11月展开。课程设计者赵雪梅老师，深耕芳香康养领域近三十载，将植物疗愈力量与老年群体身心特点深度融合，以实操手作、简易理疗为载体，让自然芬芳走进长者的日常生活，探索“身心灵一体化”康养新模式。

早在1997年，国内刚刚引入芳香疗法，赵雪梅便成为第一批系统学习的人。29年时光，她始终扎根芳疗与康养行业，奔走于街道社区、职业院校开展公益授课，擅长针对不同年龄、不同身体状况的群体开发定制化课程.

她见过太多人对芳香疗愈有误解：有人把芳疗等同于高端SPA，觉得只有美容院的专业技师才能操作；有人认为芳疗是一门晦涩难懂的理论，离普通人太远；还有人把精油视为年轻人的消费专利，觉得老年人没必要接触。

受邀走访阳光人家后，赵雪梅被这里的环境打动了。园林里草木葱茏，阳光透过树叶洒在小径上，长者们三三两两地散步、聊天。“这个地方，适合让香气住进来。”她决定在这里落地一套专属长者的芳疗康养课程。

“养老康养，不能只盯着老年人身体的病痛，更要看见他们内心的情绪需求。”赵雪梅说这话时，语气温和却笃定。失眠焦虑、记忆力减退、关节酸痛是很多老年人共同的困扰，而孤独感、情绪压抑则常常被忽视。另一方面，很多长者抗拒复杂理论，但愿意动手体验。于是，她摒弃了厚重晦涩的理论教学，设计出一套“3+1”四节实操体验大师课，全程以动手体验为主，降低学习门槛，没有年龄限制，即便是八九十岁高龄长者，也能轻松参与。“整套课程的核心，不是培养专业芳疗师，而是教会长者照料自己，学会取悦自己，收获属于晚年的生活仪式感与成就感。”赵雪梅说。

第一堂课：精油头疗，一夜好眠

第一堂课，赵雪梅选择了精油头疗，让长者用五指打开身体的“总开关”。中医讲头部为百脉所汇，多条重要经络汇聚于此。“很多人以为头疗要熟记纷繁复杂的经络穴位，手法门槛高，其实并没有这么复杂。”赵雪梅把整套流程简化为五个基础动作，哪怕仅依靠五指盲梳，也可以疏通头部多条经络。

“简单的手法搭配植物精油，经络按摩与芳香力量双向加持，既能够帮助改善失眠、舒缓焦虑情绪，延缓脑细胞老化，对脱发白发、记忆力衰退也有辅助调理作用。不少人课后反馈，做完头疗当晚睡眠质量明显改善。”

头疗是最受学员欢迎的课，效果也立竿见影。“我们常说‘头脸一张皮’，做完一侧头部后，可以直观看到眉眼、法令纹出现肉眼可见的变化，面部肌肤变得紧致。”赵雪梅说，这节课还会教授一些家庭实用精油配方，例如雪松、生姜、薰衣草组成的“生发三宝”。“头疗简单易学，家人之间可以互相操作，把康养理疗搬进日常生活。”

第二堂课：手作芳香皂，疗愈待花开

第二课，赵雪梅将带领长者制作纯植物手工皂，把焦虑揉进芬芳里，等它慢慢开花。课堂上，长者们将在她的指导下按照科学配比，添加不同功效的精油，在模具辅助之下，制作出手工香皂。

“偏爱花香可以加入有‘平民玫瑰’之称的天竺葵，能舒缓心情；想要提神醒脑就加入薄荷；喜欢温暖和煦的氛围可选择野菊；需要护肤，可以搭配丝柏精油……”赵雪梅娓娓道来。

“想象一下，满屋草木香气萦绕，长者们专注调配、浇筑、等待定型，焦虑情绪在指尖慢慢消解。做手工的过程，也是沉浸式芳香疗愈的过程。当一块属于自己的手工皂成型，这份亲手创造出来的成就感，是任何商品无法替代的。”随着她的描述，一幅美好宁静的画面在眼前徐徐展开。

第三堂课：一盒疼痛膏，守护全家筋骨

人到老年，肩颈、关节酸痛，肌肉劳损等小毛病时常困扰生活。所以第三节课，赵雪梅会选用安全可食用的蜂蜡作为基底，复配冬青、丝柏、古巴香脂等具备镇静舒缓作用的植物精油，带领长者制作疼痛膏。

“疼痛膏小小一盒，便于随身携带，关节、肌肉不适时可以随时涂抹。”她还表示，掌握这套制作工艺能一通百通，只要更换精油配方，还可以延伸制作鼻炎膏、暖宫膏、驱蚊膏等居家用品。“守护家人的筋骨健康，会让长者更有成就感。”小小一盒，装的是草木精华，更是对家人的牵挂。

第四堂课：沙画入蜡，点燃美好记忆

最后一堂课，赵雪梅将带领长者制作沙画香薰蜡，把心中的风景画进蜡烛里，点亮的那一刻，回忆也跟着亮了。

考虑到不少长者喜爱琴棋书画，赵雪梅便想到把艺术创作和芳疗香薰结合。长者可以借助彩沙、色彩，把心中的风景，例如海边落日、山野田园，绘制在蜡杯之中。“成品既是一幅可以观赏的画作，点燃之后又是香薰，烛光萤萤，芬芳弥漫，实现审美、动手、嗅觉疗愈三者合一。”她希望，在课堂上引导长者把内心向往或人生回忆融入作品创作中。“不仅是艺术品，也是纪念品，还可以赠送给亲朋好友。”

芳疗康养重技术，更重内心关照

四节课程环环相扣，既有理疗实操，也有手工创作。在赵雪梅眼中，手工的意义远不止做出一件物品。长者动手制作的过程，可以活化脑部细胞，延缓机能退化；草木芬芳通过嗅觉安抚神经，疏解积压的焦虑、孤单情绪；当一件完整作品被捧在手中，自我价值感被重新唤醒。“很多老人一辈子都在为家庭、子女操劳，常常忘了关照自己。我希望通过课程告诉大家，晚年生活首先要学会爱自己。”赵雪梅说。

针对长者关心的精油选购辨别难题，课程也将融入实用科普。“现在市面上的精油产品鱼龙混杂，有纯天然植物萃取，也有添加矿物油、化学香精的劣质产品。我会在课堂传授简单易行的辨别小技巧。”

同时她也想引导长者改变“高品质精油价格高舍不得消费”的想法。“精油看起来量少价高，其实都是按滴使用的，一小瓶通常有300滴，消耗量很低，可以用挺久时间。”她也提醒，精油讲究药性属性，和中医药理相通，居家使用务必遵从科学配方，不可盲目增加用量。

如今芳疗已越来越多地运用于养老照护领域。从事康养教育多年，赵雪梅始终坚持的理念是：康养行业最珍贵的不是纯熟技术，而是人文关怀。技术流程可以反复训练，但发自内心的理解、陪伴与温度，才是照护的内核。她的愿景是：“让每个家庭能拥有一位芳疗师。”

草木有香，疗愈无声。不久之后的秋日，在阳光人家的教室里，精油的淡淡芬芳缓缓散开，长者们认真调配精油、绘制沙画，欢声笑语与草木香气交织。赵雪梅希望，更多银发长者能在自然草木的抚慰之下，享受愉悦舒展的晚年生活，同时重新发现自我价值，追求身心灵的健康。

课程时间：

家庭芳疗课程开课时间为11月的每周一（共4节），11月9日开课，11月30号结束。学费400元。

扫码报名课程：

出品：信息时报银发经济工作室

文字：记者  李晓雯  实习生 张嘉瑜

视频：实习生 邓艾青 刘雅咏