判断胖瘦只盯着体重秤上的数字？超重会带来哪些健康隐患？普通街坊在家怎样轻松做好饮食搭配、科学管理体重？这些问题，在“家门口”就能找到答案。

9月24日，无限极走进冼村街新庆村社区颐康服务站，让居民在家门口收获实用的健康养生知识。据悉，无限极于2026年9月组织开展全民健康生活方式志愿月，志愿者走进黄石街社工站、龙凤街社工站、松洲街社工站等多个社区，开展“科学轻体 享‘瘦’健康”主题科普活动。

科普+民俗进社区
家门口解锁中式轻体妙招

本次活动由冼村街“双百工程”社会工作服务站、冼村街颐康中心、无限极（中国）有限公司联合主办，设置专题分享、香囊DIY、中秋灯笼手工制作、茶歇交流等环节。不少社区中老年居民应邀而来，学习体重管理知识、体验节日氛围。

“不少街坊只看体重数字，却忽略BMI、体脂率、腰围这些关键指标，肥胖对身体的危害尤其不容忽视。中式体型管理具有天然优势，通过‘三调养、四合理’帮助大家预防体型失衡、管理体型失衡。”活动现场，无限极志愿者、广东养固健中医健康养生研究院高级研究员齐元玲博士带来《中式体型管理科普》专题分享。她结合《适合中国人体质的中式体型管理指南》团体标准内容，向居民拆解肥胖的判断标准，剖析当代人饮食失衡、运动不足、情绪压力带来的肥胖诱因；围绕“调体质、优摄入、促代谢”三大核心，讲解适合中国人体质的体重管理方法，传授“餐盘法”居家饮食搭配技巧，引导大家告别盲目节食减重，树立科学轻体理念。

居民练习“体质调理操”

活动期间，齐元玲博士与无限极志愿者还带领在场居民练习“体质调理操”。这套调理操无需器械，动作舒缓简单，兼顾外通经络、内调体质，适配中老年群体居家、社区练习。现场居民跟着志愿者的示范抬手、跨步、敲打带脉、揉腹，在舒展肢体的过程中感受运动带来的身体变化。

随后的香囊DIY、中秋灯笼手工制作与茶歇交流环节，居民们一边亲手装填艾草、薰衣草香料制作祈福香囊，一边书写中秋祝福、制作纸灯笼，在手工体验中感受传统节日魅力。邻里围坐品茶尝点，交流健康心得，科普养生与传统民俗相互交融。

多方携手
把健康服务落到社区“最后一米”

冼村街新庆村社区颐康服务站工作人员在接受记者采访时表示，社区中老年居民居多，不少长者存在体重管理误区，常常轻信各类偏方减重，“我们希望联动企业的社会力量，把专业健康科普搬进社区。不再是空洞的说教，而是结合大家喜闻乐见的节日手工活动，让居民愿意听、听得懂、用得上。既丰富邻里文化生活，也实实在在提升居民健康素养”。

社区居民在学习科学养生  图/广州日报新花城记者：赵婉彤

无限极相关活动负责人接受采访时介绍，9月全民健康生活方式志愿月以“科学轻体享‘瘦’健康”为主题，正是呼应国家《“体重管理年”活动实施方案》的工作要求。“广州作为志愿月重点落地城市，我们选取多个街道社工站、颐康站点开展巡回科普，把中式体型管理的理念、简单易操作的调理方法带给普通市民。”该负责人称，中式体型管理讲究不盲目节食，立足国人的体质特点，希望帮助大众建立饮食、运动、情志综合调节的健康生活习惯。

记者了解到，目前无限极在全国已组建34支志愿者队伍，志愿者规模超1.4万名，累计志愿服务时长突破18万小时。志愿月期间，除广州以外，全国各地的无限极志愿者队伍也深入各个社区，依托“三调养、四合理”健康理念，持续开展中式体型管理科普志愿服务，搭建起专业科研成果直达普通群众的科普链路，把科学体重管理、日常保健知识送到千家万户。

文/广州日报新花城记者：赵婉彤、赵冬芹

图由受访者提供（除署名外）

广州日报新花城编辑：龙嘉丽