人老骨先老，老人家走不动，时常关节痛怎么办？广东省人民医院康复医学科康复专家张雷建议老人家别急着吃药。得了骨关节炎，不代表要少动甚至不动。其实，最适合骨关节炎老病号的运动当属游泳，水的浮力能减轻膝盖负担，对关节友好。骨关节炎患者平时尽量不要爬楼、下蹲，合并肌少症的老人更要避免这样做。出现关节痛等症状后，别急着吃药，可以先选择物理治疗缓解，急性期乱吃药可能掩盖真实病情，慢性期只吃药不锻炼的话，肌肉还是没劲，解决不了问题。张雷提醒，老人如果出现晚上睡觉疼、膝盖肿了消不掉、突然卡住走不动等三种情况，可能是症状加重、积液或游离体的表现，千万不要自己扛着，应该去骨科或康复科看医生。 文/广州日报新花城记者：任珊珊、何雪华 视频/广州日报新花城记者何雪华 通讯员 张蓝溪 广州日报新花城编辑：吴婉虹