在近期结束的新生入学教育过程中，广州大学附属中学邀请今年毕业、考入清华北大的优秀学子返校，与高一新生分享自己在高中成长过程中的感悟与学习经验。

2026届高三学子中，20余名同学考入清华大学、北京大学，其中不乏通过学科竞赛国家集训队保送的佼佼者，也有依靠高考实力脱颖而出的同学，还有不少学子立足自身兴趣与特长，前往上海交大、中科大等高校开启新的求学旅程。

广大附中2026届毕业生毛泓羿，以高考总分674分，历史类全省第12名的成绩，被清华大学经济管理学院录取。谈及专业选择，毛泓羿表示，经济金融关乎国家的产业发展与国际竞争力的提升，他希望能够为此贡献力量。“我的数学基础较好，对经济学中的数理方向抱有兴趣。”

“步入高中，就要建立对自己的选择负责的意识。”在面向高一新生的分享中，毛泓羿提及，同学们在入学教育中站军姿、练队形，这种身体上的磨炼，熬几天就可以挺过去，但高中学习遇到的难题，有时候不是单靠投入时间就能够解决的。坚韧的意志，是维持心态稳定的关键。

“规律的生活是高中学习的‘压舱石’。”毛泓羿建议，同学们在高一阶段就要主动摸索适配自己的时间安排，形成稳定习惯或模式，为三年学习筑牢底气。

在他看来，基础年级不必把自己活成“苦行僧”，高一高二年级，在学习之余，可以积极参与各类校园活动，丰富自己的高中生活，发展爱好和特长。

毛泓羿与学弟学妹分享学习感悟

关于同学们关注的选科问题，毛泓羿认为，选科切忌跟风和冲动，建议综合三重维度理性权衡：一是结合自己意向报考的专业来确定选科。以他自身为例，高一就确定了希望考经济或金融方向的专业，这类专业并不强制要求选物理类，他也由此确定了自己的选科组合。二是结合自己的学科优势，毛泓羿分享道，不一定非要科目绝对高分才算优势，只要自己在相同选科的人当中具备相对优势，该科目就是自己的优势学科。三是考虑个人兴趣偏好。

作为六年广附人，毛泓羿对广附丰富的课余生活深有体会。合唱节、广附好声音、广附春晚等多姿多彩的校园活动，他都参与过。高一时，他和同学携手创作以“广附六气”为内核的舞台剧剧本，登上广附春晚的舞台。从反复打磨文本、筹备道具，到直面台下数千名观众完成现场表演，这一段经历全方位锻炼了他的统筹协调能力与心理素质。

结合自身体会，毛泓羿总结出高分的必要条件公式：“目标感+执行力+稳定情绪”。其中，目标感要兼顾中长期目标（高考分数、理想院校）以及短期目标（比如每周练习、当天需要攻克的知识点）。有了明确的方向才有执行的可能。部分同学成绩长期原地踏步，原因可能在于目标模糊，盲目跟随同学节奏，迷失了方向，执行就无从谈起。

心态管理上，毛泓羿着重强调减少精神内耗的重要性。“高二下学期至高三，考试频次很高，如果在考差之后陷入长时间的情绪内耗、颓废，会挤占复习的宝贵时间。”在他看来，各类阶段性考试的排名高低并没有决定性意义，考试的核心价值是帮助自己查漏补缺。考后，既要挖掘知识漏洞，也要复盘得分板块，总结有效应试策略。

他习惯用散步消解负面情绪：“高考二模发挥不理想时，我就在操场走了十多圈，调整心态再回归复习。如果你因为某件事情、某场考试而情绪低落，要学会把眼光放长远。高中阶段的挫折，放在整个人生尺度上只是很小的节点，不必过度沉溺于当下的失意。”

复盘自己走过的弯路，毛泓羿提醒学弟学妹：“学习不能只停留在零散知识点、零散技巧，要形成完整缜密的知识网络。高考的考查全面而综合，要做到看到考题，就能联想到对应的知识点以及知识之间的关联。”同时他也不建议脱离课堂盲目自学：“我高一高二尝试过自主学习，结果出现了知识缺漏，到高三，要耗费额外精力才能补回漏洞，一定要跟着老师的步伐走。”

刚步入高中时，毛泓羿性格内向，很少主动向老师请教沟通，不少问题因为怯于开口没有及时解决，成为考场上的“雷点”。高二下学期，学业压力增大，各科老师主动找他谈心，慢慢消解了他对老师的距离感。之后他常常主动向老师请教学业困惑，心态失衡时也去向老师倾诉。

有一次语文模拟考试，因为考前遗漏知识点，他出现连环失分，心态亟待调整。“语文老师带着我到操场散步，没有局限于错题分析，更多是倾听我的生活状态，开导我正确看待考试失误。那份关怀，让我十分感动。”他还建议学弟学妹，从害怕和老师沟通到主动求助，需要一步步来，慢慢增加频率，就可以和老师顺畅交流了。

文/广州日报新花城记者：林欣潼

视频/广州日报新花城记者：林欣潼 实习生：王洁华

广州日报新花城编辑：曾俊