步入处暑节气，也进入了秋季的第2个节气。“处”是终止的意思，“处暑”即“出暑”，意为暑气到此渐渐退去，三伏天近尾声，是向秋天过渡的节点。
广州中医药大学第一附属医院风湿病科主任陈光星主任医师指出，此时暑气未消、秋燥初起、昼夜温差大、人易秋乏，养生核心应该牢记四个关键词，以“清余热、润肺燥、解秋乏、健脾胃”为主，忌大寒大凉、辛辣燥热。他推荐两道养生茶饮，配方简单、老少皆宜。
1.菊花麦冬茶（清燥降火、润喉生津）
配方：菊花3—5朵、麦冬5克、枸杞10克。
功效：菊花清解初秋余热、清肝明目，麦冬滋阴润燥、缓解咽喉干痒。适合处暑时节缓解口干、咽痛、眼干疲劳等不适，上班族、学生党常备。
提醒：脾胃虚寒、容易腹泻者少喝。
加减方：如神疲乏力，可以加太子参10克、黄芪10克；如眼干、有异物感，可加沙参10克、生地5克。

2.雪梨百合茶（止咳润燥、舒缓秋燥）
配方：雪梨干15克、干百合10克、冰糖适量。
功效：纯温润茶饮，无寒凉刺激，专门针对初秋温燥引发的干咳、喉咙干涩、鼻腔干燥等不适，老少皆宜。
加减方：如口干舌燥，可加玉竹10克或石斛5克；如皮肤干、起皮、瘙痒，可加麦冬6克、枸杞5—8粒。

医学指导/广州中医药大学第一附属医院风湿病科主任 陈光星主任医师
文/广州日报新花城记者：徐依励 实习生：王洁华 通讯员：方熙茹、梁幸琳

图/广州日报新花城记者：徐依励