盛夏高温持续，叠加暑期出行高峰，中暑、溺水进入意外伤害高发期。广州市红十字会医院急诊医学科主任、主任医师张锐提醒，户外作业、暑期戏水、老人儿童独处等场景风险升高，掌握科学的预防方法与现场急救要点，能有效降低伤害程度，把握黄金救治时间。

针对中暑预防，高温时段尽量减少户外停留时间，户外作业需做好防晒、定时到阴凉处休息，少量多次补充淡盐水或电解质水，避免一次性大量饮用冰水。老人、儿童、慢性病患者是中暑高危人群，需重点关注体温与精神状态。若出现头晕、乏力、出汗多、恶心等先兆中暑症状，要立刻转移到阴凉通风处，解开衣物、用湿毛巾擦拭身体物理降温，少量补充淡盐水；若出现体温超过38.5℃、意识模糊、抽搐等热射病表现，需立刻拨打120送医，切勿自行服用退烧药，以免加重病情。

针对溺水防护，张锐提醒，儿童戏水必须有成人全程贴身看管，严禁到无安全保障的野塘、河道游泳，游泳需选择正规泳池并结伴出行。若发现有人溺水，优先呼救求助、拨打急救电话，不要盲目下水施救，可利用救生圈、长竿等工具辅助救人。溺水者救上岸后，先判断意识与呼吸，若无意识无呼吸，立刻清理口鼻异物，开展心肺复苏，切勿使用倒挂控水等错误方法——控水不仅无法排出肺部进水，还会延误黄金抢救时间，甚至引发胃内容物误吸，加重窒息风险。

文/广州日报新花城记者：张青梅 通讯员：胡颖仪、孙冰倩

广州日报新花城编辑：李津