今日立秋。今年立秋是典型的“秋包伏”——立秋在末伏前头，末伏还得等立秋后才来。老话讲“秋包伏热得哭”，加上40天的加长版三伏，立秋后还有16天才出伏，暑热日子硬生生被拉长了。 所以今年“秋老虎”估计挺猛，白天依旧炎热，早晚才能透出点凉风。暑气退得慢，湿气渐减，但高温还得赖一阵子。 养生上，别急着贴秋膘，大鱼大肉反倒容易生痰上火。这时节宜多吃梨、银耳、莲藕、百合，煮个雪梨银耳羹，润肺又清甜；日常泡点蜂蜜水或陈皮茶，生津解燥。天热莫贪凉，冷饮少碰，空调别开太低，护住脾胃阳气，秋冬才好过。 人生也如这立秋——最热的时刻，秋意已在暗中酝酿。世间许多好事，都不是一蹴而就的，它需要时间慢慢发酵。熬得过三伏的炙烤，才品得出清秋的甘凉；耐得住眼前的漫长，才接得住如约而至的转场。别指望一立秋就凉快，但也别灰心，早晚出门时，或许就能撞见那一缕久违的秋意。 视频/广州日报新花城编辑：陈向军 文字/广州日报新花城编辑：陈向军 广州日报新花城编辑：陈向军