7月8日是世界过敏性疾病日。据统计，我国过敏性疾病患病率逐年攀升，其中过敏性皮肤病最为常见——湿疹、荨麻疹、特应性皮炎、接触性皮炎等问题困扰着越来越多的人群。皮肤作为人体最大的器官，是抵御外界过敏原的第一道防线，当这道防线出现问题，瘙痒、红肿、脱屑便接踵而至。

南方医科大学中西医结合医院皮肤医学中心主任邓燕教授提醒，认识过敏性皮肤病，掌握科学防治方法，中医调护也可以帮助大家远离过敏困扰。她介绍，临床常见的过敏性皮肤病有四种，分别是湿疹、荨麻疹、特应性皮炎、接触性皮炎。它们虽然表现各异，但有一个共同特点：容易反复发作，给患者带来长期的身心困扰。

中医虽无“过敏”一词，但对这类疾病的认识由来已久。中医认为，过敏性皮肤病的根本在于人体正气不足，卫外不固，加之风、湿、热等侵袭肌肤所致。中医外治法是治疗过敏性皮肤病的一大特色，常用的外治方法有中药塌渍、湿敷，中药药浴、贴敷，针灸、放血、耳穴压豆、拔罐等。

推荐几款过敏性皮肤病食疗调养方

中医讲究“药食同源”，合理的饮食调养对改善过敏体质、促进皮肤修复具有积极意义。邓燕教授推荐几款适合过敏性皮肤病患者的食疗方，建议根据体质，每周选取2—3种，每种食用1—2次。

玉屏风散茶：黄芪15克、白术10克、防风6克，煎煮代茶。功效：益气固表，增强免疫力。

绿豆薏苡仁汤：绿豆30克、薏苡仁30克、冰糖适量，煮汤。功效：清热利湿，解毒消肿。

当归红枣乌鸡汤：当归10克、红枣5枚、乌鸡半只，炖汤。功效：养血润肤，改善干燥。

百合莲子银耳羹：百合20克、莲子10克、银耳半朵，炖煮。功效：滋阴润燥，安神止痒。

马齿苋凉拌：鲜马齿苋200克，焯水凉拌食用。功效：清热解毒，凉血消肿。

邓燕教授提醒，过敏急性期应避免食用海鲜、牛羊肉、芒果、竹笋、辛辣刺激食物及已知过敏食物。慢性期也应保持清淡饮食，减少高糖、高脂食物的摄入。

按摩这几个穴位可止痒

每天坚持穴位按摩，可疏通经络、调和气血，有效缓解皮肤瘙痒、提升机体抗过敏能力。以下穴位建议每日早晚各按摩一次，每穴2~3分钟，力度以有酸胀感为度：

曲池（屈肘，肘横纹外侧端凹陷处）：疏风清热，止痒消肿。

血海（膝盖内侧上方，髌骨内上缘2寸）：养血祛风，活血止痒。

足三里（膝盖下3寸，胫骨外侧一横指）：健脾益气，扶正固本。

三阴交（内踝尖上3寸，胫骨后缘）：调理肝脾肾，养血润燥。

肺俞（第三胸椎棘突下，旁开1.5寸）：宣肺解表，调和营卫。

皮肤科医生的护肤秘笈

过敏性皮肤病的日常护理至关重要，科学的护肤方法能有效减少复发、加速康复。以下是皮肤科医生总结的日常护肤要点：

1.温和清洁

选择pH值接近皮肤的氨基酸表活温和洁面产品，避免使用含皂基、酒精、香精的洗护用品。水温以32—37°c为宜，过热的水会破坏皮肤屏障。洗澡时间控制在5~10分钟，避免过度清洁。

2.强化保湿

保湿是过敏性皮肤病护理的核心。洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，锁住皮肤水分。选择不含香精、色素、防腐剂的医学护肤品。特应性皮炎患者建议每日多次涂抹保湿剂。

3.严格防晒

紫外线可诱发或加重皮肤过敏反应。外出时应做好物理防晒（遮阳帽、遮阳伞），选择温和的物理防晒产品，避免化学防晒剂对皮肤的刺激。

4.避免搔抓

瘙痒时切忌用力搔抓，可用轻拍或冷敷代替。搔抓会破坏皮肤屏障，导致“越抓越痒”的恶性循环。夜间可戴棉质手套入睡，防止无意识搔抓。

5.环境调控

保持居住环境清洁，定期更换床单被罩，使用防螨床品。室内湿度控制在50%—60%，温度保持在22—26°c。过敏人群尽量避免饲养宠物，减少花粉、尘螨等过敏原接触。

专家提醒，出现以下情况应及时到正规医院皮肤科就诊：皮疹反复发作，持续超过1周未缓解；皮疹面积迅速扩大，或出现水疱、渗液，且瘙痒程度重；伴有明显肿胀、疼痛或发热等全身症状；出现面部肿胀、呼吸困难等严重过敏反应；慢性荨麻疹每周发作超过2次，持续6周以上。

文/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：朱钦文
广州日报新花城编辑：吴婉虹