又是一年龙舟水季节，连日大雨又湿又热，人体容易感觉到疲倦乏力。广东省中医院院长张忠德表示，首先要把困住身体肌肤的湿气去掉，第一要素是微微出汗，可以通过食养发汗，在食谱中加入藿香、生姜、紫苏叶、艾叶等；其次湿气还会困住脾胃，化解脾胃湿气，则可以食用陈皮、薏米、木棉花；祛湿的同时再加一点补气的食材，如党参、太子参、花旗参、西洋参，都可以让你感觉舒服不少。

文/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：王军飞

视频/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：王军飞

广州日报新花城编辑：李津