常盯屏幕，眼睛干涩不适怎么办？广州中医药大学第一附属医院眼科刘红副主任医师、廉丽华副主任医师教你3招，能有效缓解眼疲劳、清目醒脑。 一、8字旋睛，放松眼肌：眼球沿横向“8”字缓慢转动，顺、逆时针各5圈，有效放松眼外肌，缓解盯屏用眼造成的僵硬、酸胀。 二、轻提耳尖，清目醒脑：拇食指轻捏耳尖向上提拉放松，重复10次，疏通头面经络，改善用眼过度导致的头昏、视物模糊。 三、掌熨双眸，舒缓养视：双手搓热轻敷双眼，片刻后远眺深呼吸，疏通眼周气血，快速缓解眼干、眼疲劳。 文/广州日报新花城记者：徐依励 通讯员：刘庆钧 视频/广州日报新花城记者：徐依励 通讯员：刘庆钧 广州日报新花城编辑：吴婉虹