久坐复习，容易胸闷、头晕、肩颈僵硬。南方医科大学中西医结合医院治未病科主任廖荣鑫教你两个不用工具、随时能做的放松法：

按揉太阳穴：用拇指轻轻按揉太阳穴，缓解头晕脑胀、用脑疲劳。

扩胸+抬手拉伸：站起来，双手在背后握紧，用力向后扩胸；或者双手向上伸直，向两侧拉伸。这个动作能疏理气机，减轻压抑和疲惫感。

“每天抽几分钟做一做，身心都会轻松很多。”

文/广州日报新花城记者：周洁莹 实习生：龙江媛 通讯员：朱钦文

视频/广州日报新花城记者：周洁莹 实习生：龙江媛 通讯员：朱钦文

广州日报新花城编辑：梁超仪