近日，人民街道联合越秀区妇幼保健院、人民街社区卫生服务中心、人民街社工服务站，依托“暖心家园”平台，在人民街新时代文明实践所开展“关爱健康，食养护航”健康养生系列课堂。本次课堂围绕中医养生保健之营养与膳食、心血管健康饮食指南解读两大核心主题，采用理论宣讲、案例解析、饮食指导、互动交流相结合的形式，为计生特殊家庭成员送上专业、贴心的饮食健康科普服务，80余名计生特殊家庭成员到场参与讲座。

中医养生保健之营养与膳食：四季食养，吃出体质健康

本次健康课堂第一讲，由越秀区妇幼保健院中医康复科专家主讲。专家从中医“药食同源、辨证施食”理念出发，深入浅出地讲解中医营养膳食养生核心知识，系统介绍四季时令食材特性、不同体质饮食宜忌、日常三餐搭配原则、食疗进补误区以及清淡养生饮食习惯养成等重点内容。

现场针对中老年群体常见的气虚、阴虚、痰湿等不同体质，逐一推荐适配的五谷、蔬果、药膳食材，细致讲解日常煲汤、家常菜的养生搭配技巧。医生强调，中医膳食养生重在顺应时节、贴合体质，合理调节饮食结构，忌盲目进补、重油重盐，通过科学食补调理脏腑机能、增强身体免疫力，帮助大家远离亚健康状态。现场居民认真聆听、记录要点，积极咨询日常饮食困惑。

心血管健康饮食指南解读：科学饮食，守护心脑血管安康

第二讲特邀人民街社区卫生服务中心全科主治医师带来心血管健康饮食指南专题解读。医师以中老年人心血管健康现状为切入点，剖析高血压、高血脂、冠心病等常见心脑血管疾病与日常饮食的密切关系，全面解读心血管健康饮食指南核心要点。

课堂上，医师重点讲解低盐、低脂、低糖饮食标准，科普优质蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸的摄入要求，同时普及全谷物、深海食材、新鲜果蔬等护心食物的选择与食用方法，针对居民日常烹饪方式、三餐饮食习惯给出专业化调整建议，引导大家建立科学、健康的饮食模式，从餐桌源头守护心血管健康。

【记者 黄丽霞】

【编辑 黄惠雅】

消息、图片来源 人民街道办事处