“贤己扶我青云志，我还贤己万两金”“不管顺境逆境，老己都不离不弃”……“爱你老己”，是2026年最暖心的热梗。5月25日心理健康日，我们请来两位“爱己”达人——一生漂泊却活得热气腾腾的苏轼，一生自律仍慎独自省的曾国藩，穿越时光，聊聊他们的“爱己”之道。

苏轼：莫嫌荦确坡头路，自爱铿然曳杖声

苏轼：纵使身处低谷，亦活得坦荡有声。

问我东坡自爱之道，吾只有四个字送你：倍万自爱。

吾年六十四岁渡海北归，风浪颠簸，致信老友言道：“区区无他祷，惟晚景宜倍万自爱耳。”世间别无祈愿，唯愿以万倍之心力，珍重自身。这话是说给朋友，更是说给那个颠沛流离的自己。

吾这一生，半生飘零，黄州、惠州、儋州，贬途一程更比一程荒远，境遇一次更比一次孤寒。

在黄州，衣食窘迫，吾开荒躬耕、满身尘泥，仍作诗云：“莫嫌荦确坡头路，自爱铿然曳杖声。”世道崎岖又如何？吾拄杖前行，步步铿锵，纵使身处低谷，亦活得坦荡有声。

在惠州，身处瘴疠荒域，见岭南荔子熟透、漫山清甜，便欣然落笔：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”境遇再苦，亦要为自己寻得人间一丝甜意。

暮年贬居儋州，历经“食无肉、居无室、出无友”之绝境，吾结茅而居、开课授徒，开化海南文脉，潜心定稿《易传》《书传》《论语说》。春日观杨花纷飞，有感天涯春暖，写下“不似天涯，卷起杨花似雪花”。心若安，绝境亦是故乡。

爱自己，就是再难也不放弃，而是倍万自爱——用一万倍的力气，对自己好。

这人间，值得。你，更值得。

惟愿君，清风明月，倍万自爱。

曾国藩：精神愈用而愈出，智慧愈苦而愈明 

曾国藩：精神愈用而愈出，智慧愈苦而愈明。

近来常闻世人说“爱自己”，或言纵情享乐，或劝万事躺平。今日吾愿与诸君论一论这“自爱”之道。

世人皆言我谨身守拙，对自己特别“狠”，却不知自爱最难在独处时。我常与子弟言：能慎独，则内省不疚。人无一内愧之事，此心常快足宽平，此乃人生第一自强之道，第一寻乐之方。这便是我的自爱——无人之时，为自己立一面照心的镜子。

“爱身当如处子，一失则万事瓦裂。”节饮食，养脾胃；节思虑，安心神。自律非苛待，乃是真正珍重己身。

身体虽弱，却不宜过于爱惜。每日做事愈多，夜间临睡愈快活。若过于爱惜精神，奄奄无气，绝难成事。真正的自爱，是把这具肉身交给勤勉二字——“精神愈用而愈出，智慧愈苦而愈明”。自爱，不是躺平歇着，而是让那个慎独不欺的自己，堂堂正正站起来。

真正的自爱，是在自强磨砺中，日日精进、久久修身。

惟愿你，日日自省，久久为功，不负本心，不负自爱。

策划：申卉
文：林燕
海报：郭俊航
广州日报新花城编辑：林燕