今年5月21日是第16个“世界脊柱健康日”。脊柱，被称为人体的“第二生命线”，但对于正在长身体的儿童青少年来说，脊柱健康问题却常常被忽视。脊柱侧弯起病隐匿，早期不痛不痒，很容易错过最佳干预时机。

别担心！广州市疾病预防控制中心（广州市卫生监督所）特邀中山大学附属第一医院康复医学科专家，打造了一期干货满满的科普视频——《脊柱侧弯？自查防治有妙招》。

一个视频，帮您解决四个核心问题：

在家就能做的“脊柱侧弯自查”

家长只需“五看、一比”，就能初步判断孩子是否存在脊柱侧弯：

看双肩、看肩胛骨、看腰凹、看骨盆、看脊柱棘突连线

弯腰后比较背部脊柱左右两侧是否等高

视频中，专家手把手演示，简单易学。

初筛异常怎么办？就诊建议请收好

如果在家自查发现可疑迹象，请不要焦虑。视频详细说明了哪些情况需要干预、哪些可以观察。科学应对，不走弯路。

常规治疗手段，讲得明明白白

从姿势纠正到康复训练，从支具治疗到必要时的手术指征，专家用通俗语言解释不同阶段的应对策略，帮助建立正确的认知，不轻信偏方，也不过度恐慌。

跟着专家做：居家护脊运动

不需要器械，不占大空间。视频带领孩子和家长一起完成一套安全、有效的居家护脊操，增强核心肌群，改善姿态，预防侧弯进展。

除了练，日常姿势管理非常重要：

课桌椅要“跟着身高走”，定期调整桌椅高度。

读写姿势要科学，做到“一拳一尺一寸”。

快点击下方观看完整视频，跟着中山一院康复科专家，一起守护孩子的脊柱健康吧。

文/广州日报新花城记者：伍仞 通讯员：林蓉、孙艺

广州日报新花城编辑:魏丽娜