进入夏令，气温升高，雨水也绵绵不断。不少人浑身不舒服：有的觉得头脑昏沉，有的吃什么都不香，还有人下肢沉重，腿上像“灌了铅”。广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授指出，出现这些症状多是湿气作祟。“夏天食养调理重在祛湿，却也要先辨明湿从何来。”中医将人体分为上、中、下三焦，表现和对策也不同。她支招如何快速自查“三焦”湿热，给出了分“三焦”的精准食疗方案，并附上三道适合夏日食用的创意药膳方。

医学指导：广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
文/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：陈佳佳、庄映格

图/广州日报新花城记者：徐依励