做一个懂得随着季节调整生活细节的中国人，是舒展隽永又温馨美好的。

5月5日，2026年“五一”假期的最后一天，也是24节气的第七个节气“立夏”。根据历书，“斗指东南，维为立夏。万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏之后，万物旺盛生长。而身为有着“万物之灵”的人类，同样需要爱惜身体、维护健康。标题所言的“爱己如子”，是一种类比似的表述，不局限于诸君的年龄与有没有孩子；通俗而言，就是“将自己当孩子一样养一养”。

夏日的广州。图/广州日报新花城记者：吴子良

一

广州是一个丰富有趣的城市。

立夏日的傍晚时分，收到同住一小区的一位妈妈的信息，说要送一罐蜂蜜到笔者的家门口。这才想起，节前她在妈妈群里说有家乡的纯正蜂蜜，假期她返回老家、节后带蜂蜜过来；当时意识到以前在黄埔古港买的天然蜂蜜快没了，笔者便报名买了一罐。此时，笔者还客气地说可以去她家拿，她说反正还有其他邻居家要送，送到我家也很方便。

几乎没有听到任何声响，她已再发信息说几分钟前已将一罐蜂蜜放到了门口。笔者开门取，袋子漂亮，蜂蜜澄澈；尝了一匙，第一感觉就是全天然的。唯一的不足是装蜂蜜的罐子是普通塑料容器，笔者寻思着晚上得空时，要换个玻璃罐。这个不怪那个妈妈，塑料是流行的储物容器，而蜂蜜也是可以用塑料罐装的。问题在于笔者自己——点个外卖都要立即换成陶瓷或玻璃器皿，何况是要喝一段时间的蜂蜜呢。或许，这一细节，也是“爱己如子”的生动体现。

图由AI生成。

为什么在5月5日下午，笔者已稳稳地待在家里了？因为这个“五一”假期，笔者只是短途出游，主要在休养身体。身为媒体人，每个节假日几乎都会有排班，此次因笔者春节时在广州度过，协调了多值班，使得今年“五一”可以免值班，保留了一个完整的5天假期。而三个星期前本人因各种原因导致咳嗽不止，事发一个星期后才引起重视，遵医嘱服药且注意调养，好不容易在“五一”假期前有明显好转，便与孩子商量，本着“爱惜自己”和“不影响他人”的原则，将五天假期主要安排为“静养”。

二

宁静沉静，本就是生活的底色，同样可以很美。

当然，笔者突然“身体力行”地意会到了年岁的意义。

身为早产儿的笔者，从小就对医院有一种复杂的感情。还好成年后，身体的抵抗力、免疫力渐趋正常，加上习惯于“抓大放小”，对于小病一般不太在意，事实上也往往能很快康复。但是此次，似乎有一些不一样了。仅仅是咳嗽，也没有大的感冒和其他问题，却总是迟迟不好，好不容易才在假期前得以改善。即便“五一”假期只是短途出行，笔者也有“畏难”情绪。那，就踏踏实实静下来吧。

假期的一天，因事与一位认识十几年的朋友在广州的一家西餐厅碰面。她是笔者的同龄人，聊起免疫力的变化，笔者笑说真正体会到了“岁月不饶人”是什么意思，她答：“其实你看起来气色挺好，脸还瘦了。可以直面年龄带来的变化，是不容易的，你能够做到，就很不错啦。”笔者大笑一声总结道：“诚实地面对自己和面对生活，是一种责任。”

这或许也是笔者一直关注节气的深层缘由之一：人与万物一样，同样需要循四时而生，同样需要依据智者总结的规律前行。

夏日的广州。图/广州日报新花城记者：吴子良

三

中国文化，本就是历史上难以计数的有名或无名的智者的成果合集。其中关于“节气”的由来，笔者在广州日报新花城客户端早前的文章《今日立春，宜“爱自己”》中，已有较详尽的阐释。二十四节气创设的初衷，也是为了指导农时；此中的第七个节气“立夏”，显示的是万物进入了旺盛生长期。此后，夏季正式启幕，太阳日照增加、气温逐渐升高、会有一段雷雨多发期。

在近期时晴时雨的天气中，笔者也尽可能增加待在户外的时间；有时还会在半开放的公共空间吃午饭——上方有设计巧妙的半透明的棚以挡雨却又可以“放过”阳光。

我们中国人与自然的链接，不仅体现在“小隐隐于野”中，也体现在诸如此类的很多细节里。

夏日的广州。图/广州日报新花城记者：吴子良

四

《礼记·月令》载有夏至起“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀”，其文字呈现一派欣欣向荣的景象。而这种“生发”当然也包括人。随着气温升高，人的新陈代谢也可能加快，而肠胃功能有问题的人尤其需要注意，尽可能遵医嘱，不要增加肠胃负担；健康的人也宜清淡饮食，少食过油过甜过辣的食物，并且在条件允许的范围内尽可能吃时令蔬果。

夏季的燥热，也可能在无形中影响人的性情，让人在不知不觉间趋于急躁易怒。此时的“爱己如子”，就是觉知此事、理解自我，同时也“防患于未然”。多做一些舒缓节奏的事情，如尽量保证充足的深度睡眠、保持一定的运动频率、尝试冥想或呼吸训练、定期与亲朋聊一些轻松的话题、得空看看艺术展览尝尝美食等。此外，成年人也要多关爱家人，尤其是可以多关注家中老人和未成年人的状态，多沟通多聊天，有时候“爱人即如爱己”，小环境的温暖本身也是“养心”的良好助力。

立夏后的广州，可能会有雷雨，可能偶显闷热，而每个人都是自己生活的主角，完全可以通过“爱自己”的方式，将一切调整为“还不错”的模式。

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文/广州日报新花城记者：兰岚
统筹：龙成柳
广州日报新花城编辑：叶碧君