清明假期结束后
广东大部气温冲上“3字头”
这两日湿度也再次爆表
根据广东省、广州市气象部门监测，广东多地4月6日白天起出现湿度偏高现象，有站点录得超过90%的相对湿度。
图片由AI生成
不少广东人担心
“回南天”这是要回来了吗？
先说结论：
近日典型的回南天大概率不会出现。
回南天的形成通常需要两个关键条件：一是建筑物被“冷透”（通常需要日平均气温低于12℃、且持续3天以上），二是随后突然有暖湿气流袭来。此前有专家预测，今年可能是“无回南天年”，因为今年以来影响广东的冷空气整体实力不强，导致“回南天”形成的先决条件不足。
图/广州日报新花城记者：苏俊杰
现在湿度是足够，以广州为例，近期相对湿度大致介于80%～98%之间；但冷空气缺席，物体表面达不到所需的温度。
而气象监测数据显示，未来几天广东正处于升温进程，暖湿气流遇上物体表面也不会凝结成水滴，因此不会形成典型的回南天。
广州回南天一般出现在1月—4月
到目前为止
今年广州还未出现典型回南天
随着气温上升
大概率也不会再出现
图/广州日报新花城记者：吴子良
那为何最近有“回南”的感觉？一方面，部分地市早晨气温相对低，由于空气潮湿，物体表面可能变湿，就类似露水，但随着气温升高很快会消失；另一方面，就是天气闷热潮湿，这也是广东夏天常见的现象。
不过气象部门也提醒，近期广东雨雾频繁，空气湿度偏高，防潮不能大意。外出及夜间记得关好门窗，减少湿气进入。
未来一周高温范围将继续扩大
最近天气变得闷热，截至2026年4月7日，广东大部分市县已经加入夏天“群聊”。据@广东天气 预计，4月8日—10日广东降水将较前期明显减弱，各地以多云天气为主，早晚有轻雾或雾，体感闷热。
高温将会是接下来一段时间的天气主旋律。
据@中国天气消息，4月8日—9日，长江以南的降雨将较前几日减弱，江南南部、华南等地天空陆续放晴，太阳辐射再叠加偏南气流的影响，热力将升级。9日，江南、华南、西南地区东部最高气温将普遍升至30℃以上，气温大面积刷新今年以来的新高，升至较常年同期大幅偏高的水平。
“热力值”加码的同时，降水也将和我们持续相伴。作为华南地区的“独家特产”，华南前汛期也是我国最早开始的雨季，具有降雨强度大、范围广、持续时间长、强对流天气频繁等特点。
广州微凉的天气也将逐渐结束，广州市气象台8日预计，未来三天广州以多云为主，最高气温上升至31℃左右，早晚有轻雾。
潮湿天气祛湿
方法不对易伤脾胃
雾蒙蒙的天气，容易出现困乏、食欲不振、大便黏腻等表现，不少人经常煲祛湿汤喝，但需要提醒的是，即便在潮湿天气，也不需要天天祛湿消滞。
有人发现，喝了一段时间的祛湿汤却不管用，有可能是脾虚不运，这也意味着不能单纯祛湿消滞，还得兼顾健脾，山药、陈皮、芡实等都是常见的健脾食材。
图片由AI生成。
▌可以试试这道健脾祛湿汤方——
材料：茯苓、芡实、山药、白术各10克，生姜2—3片，排骨250克。
做法：排骨先焯水去浮沫备用，材料加入锅中，加水适量，大火煮开后再煮30分钟即可，最后加入适量食盐调味。
▌再推荐几款食材搭配，街坊们可以按需收藏备用——
健脾祛湿
五指毛桃猪骨汤：五指毛桃+土茯苓+炒薏米+赤小豆，适合脾虚湿困、疲劳乏力者。
四神汤升级版：茯苓+莲子+芡实+淮山，搭配五指毛桃增强祛湿能力，改善消化不良。
清热祛湿
冬瓜薏米排骨汤：冬瓜+炒薏米，改善舌苔厚腻、虚胖水肿。
鸡骨草灵芝汤：鸡骨草+灵芝+薏米+茯苓，改善熬夜爆痘、口气重。
溪黄草鲫鱼汤：溪黄草+鲫鱼，改善春季闷热的体感。
图片由AI生成
温和祛湿
苹果土茯苓汤：苹果+土茯苓+山楂，是一款清爽祛湿汤。
薏米淮山排骨汤：炒薏米+淮山+排骨，还可以搭配胡萝卜增甜，男女老少均可食用。
大部分人的脏腑脾胃，本身就具备自行调节的能力，祛湿消滞的食药材大多具有一定的偏性，要么温燥、要么寒凉，长期反复食用，反而会伤脾胃。
需不需祛湿消滞，一看天气，二看人的状态。例如在回南天，如果人没有湿气困重的表现，不必天天祛湿。在祛湿前，也建议先辨体质，选择合适的祛湿方法。
除了饮食调整，以下几点也要注意：
增加运动，有氧出汗。可每天慢跑30分钟，身体稍稍出汗为佳，促进体内湿气运转代谢；
少吃生冷食物、少喝冷饮；
减少空调直吹时间；
可用艾草泡脚，睡前十五分钟泡脚为宜；
回南天应紧闭门窗，必要时开除湿机，控制室内湿度。
值得注意的是
受暖冬和气温提前回升影响
今年广东蚊虫活跃期较往年显著提前
登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病防控
也提前进入关键阶段
资料图/中国疾控中心公众号
近日
“今年蚊子可能迎来史诗级加强”话题
引起网友热议
那日常如何做好防护呢？
📌清积水（灭蚊源）：蚊子喜欢在静水里产卵。请立刻检查您家中的花盆托盘、闲置瓶罐、空调水托盘。无积水就无蚊虫，无蚊虫就无“双热”！
📌灭成蚊（堵漏洞）：检查纱窗是否破损，使用电蚊拍或正规灭蚊气雾剂。
📌强防护（防叮咬）：外出散步、游玩时，尽量穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂。
此外，如有出境到东南亚、南美洲等流行地区的计划，应全程做好物理与化学双重防护：
📌尽量穿浅色长袖衣裤，外涂含避蚊胺等有效成分的驱蚊剂，住宿首选有纱窗、纱门或空调的环境。
📌归国后14天内如有疑似症状，请尽快就医。
综合自广东发布、广东天气、广州天气、广州日报报道
广州日报新花城编辑：张映武
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