今年3月21日是第26个世界睡眠日。为普及科学睡眠知识、提升市民睡眠健康素养，佛山市第三人民医院于3月中旬重磅启动“睡出元气Buff——佛山市第三人民医院睡眠养生局”系列主题活动。3月27日19:00—20:00，系列活动之禅心课堂专题直播将聚焦老年群体高发睡眠问题，通过医院微信视频号+禅心悦平台+大湾区头条视频号同步直播，为市民送上专业、实用的健康指导。

据介绍，作为“睡出元气Buff—佛山市第三人民医院睡眠养生局”系列主题活动的重要组成部分，禅心课堂专题直播已于3月13日、20日分别针对青少年和中年人睡眠困局进行两场直播，为市民送上干货满满的助眠妙招。3月27日的直播，将以《早醒、浅睡、夜尿多？破解老年人的睡眠困局》为主题，特邀佛山市第三人民医院睡眠医学科伍婉婷医生主讲，用通俗易懂的语言拆解老年睡眠难题，传递科学干预方法。

随着人口老龄化进程加快，早醒、浅睡、夜尿频繁、睡眠质量差等问题，已成为困扰众多老年人的常见健康难题，不仅影响日间精神状态，还可能诱发或加重心脑血管疾病、认知功能下降等问题。为切实回应群众健康需求，本次直播中，伍婉婷医生将围绕老年人睡眠三大核心困扰展开权威讲解：解析早醒与生物钟前移、睡眠内稳态下降的关系，分享醒后不焦虑、快速调整节律的实用技巧；解读深睡眠减少、睡眠片段化等生理变化，提醒公众警惕打鼾背后的睡眠呼吸暂停风险；厘清夜尿增多的生理与病理因素，传授“倒着喝水法”、安全起夜等居家改善方案。同时，医生还将系统介绍老年失眠首选的非药物治疗方式，明确规范用药原则，在线解答市民关于午睡、褪黑素使用、安眠药服用等常见疑问。

佛山市第三人民医院相关负责人表示，此次“睡眠养生局”系列活动，旨在将专业的睡眠医学知识转化为市民易懂、易学、易用的健康技能。3月 27 日的专题直播，既贴合世界睡眠日科普主旨，也聚焦老年群体最迫切的健康需求，以线上直播形式打破时空限制，让优质医疗科普直达千家万户，助力市民科学改善睡眠、提升生活质量。

文/广州日报新花城记者：高敏华 通讯员：蔡健文
广州日报新花城编辑：何波