3月21日，是第26个世界睡眠日，佛山市第三人民医院“睡出元气 Buff——睡眠养生局”主题市集在禅城区铂顿城广场举行，专业咨询、助眠体验、趣味减压游戏轮番上阵，现场人气高涨，把科学睡眠服务送到市民家门口。

数据显示，我国 18 岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，入睡难、睡不深、熬夜后难恢复等问题普遍困扰大众。本次市集以“普及睡眠知识、体验助眠方式、释放心理压力”为核心，设置睡眠知识科普区、助眠产品体验区、睡眠环境模拟区三大特色板块，搭配8个特色摊位，集专业咨询、健康宣教、沉浸式体验于一体，让市民在轻松互动中解锁科学好眠方法。

上午10时左右，各摊位就排起长队。睡眠知识科普区里，医院中医与睡眠医学科专家现场坐诊，免费提供贴耳穴、睡眠评估、压力型失眠调理等个性化指导。

王阿姨今天参加了50公里徒步禅城线，打卡第一签后特意前来市集现场，“我是看到了睡眠市集预告，特意过来咨询的，因为我姐姐饱受失眠困扰，想看看专家有什么好办法。”王阿姨说。今年60岁的林叔已经备受失眠困扰多年，“夜里很容易醒，醒了就睡不着，今天过来试试贴耳穴，看看有无帮助。”记者在现场发现，现场咨询的市民有青少年、中年人也有老年人，各年龄阶段人群都面临着不同程度的睡眠挑战。

本次市集共设置8个特色摊位，涵盖专业咨询、健康宣教、趣味互动等多个领域，睡眠咨询与睡眠量表测试摊位由睡眠医学科专家值守，提供专业睡眠评估与咨询；睡眠耳穴摊位带来传统中医助眠体验；佛山市健促中心设置健康宣教摊位，普及睡眠健康与全民健康知识；佛山市社心办开设“明察emotion”摊位，结合真实案例为市民链接心理与睡眠相关资源。另外，为让市民在轻松氛围中释放压力、调节情绪，市集特别设置3个趣味游戏摊位：佛山市社心办推出“禅心悦享”拼图大挑战，玩家通过记忆平台资源模型，计时完成拼图，用时短者可登上排行榜，在趣味互动中锻炼专注力；佛山绿丝带带来“烦恼消消乐”，玩家通过识别情绪放松方法卡片，两两配对即可完成挑战，在游戏中学习情绪调节技巧；“压力回收站”摊位则允许玩家将不好的情绪和烦心事写在或画在海洋球、白纸上，投入对应情绪的彩色垃圾桶，彻底释放负面情绪，轻装上阵拥抱好睡眠。

市集还设置了多项礼品，市民打卡各区域盖章后就能换取。不少参加徒步市民中途停下脚步，逛市集、做睡眠测评、体验助眠项目，纷纷表示“徒步健身、睡眠养生两不误”。

佛山市第三人民医院相关负责人表示，此次睡眠市集响应世界睡眠日号召，是医院落实“以人民为中心”、打通心理健康服务“最后一公里”的具体举措，旨在让专业睡眠服务贴近群众，帮助更多市民摆脱睡眠困扰，以优质睡眠守护身心健康、点亮美好生活。

文、图/广州日报新花城记者：高敏华 通讯员：蔡健文
广州日报新花城编辑：黎慧莹