睡眠，

成为令当代人感到头大的难题之一。

《中国睡眠研究报告（2025）》显示，

约 65.91% 的受访者都曾被睡眠问题困扰。

你是不是也有过这样的经历：

拼命逼自己快点睡着，

却越用力，越清醒，越想睡，越难眠。

今天是世界睡眠日，

我们来聊聊

为什么越努力，反而越睡不着？

祝你能睡个好觉！

统筹：申卉
资料来源：《中国睡眠研究报告（2025）》、央视网、广州圣泉医院心理健康中心公众号
长图制作：刘成玉（部分素材由AI生成）
广州日报新花城编辑：刘成玉