想让脏腑“动起来”又怕枯燥？这堂腑脏功课帮你解锁趣味练法——腰肾慢慢转圈圈，腰不酸、肾气足。心胸舒展扩扩胸、收收肩，呼吸顺。腿侧敲胆经，瘀滞全跑掉。指腹揉足三里，有点酸胀，消化更给力。 睡前搓涌泉，足底暖，睡得香。跟着老师学“不费力还好玩”的招，五式练完，脏腑舒服得像“伸了个懒腰”，整个人都轻快多了！ 【主讲人】 潘俏山（女） 广州市老年干部大学、广州老年大学太极拳教师 国家二级运动员，国家一级裁判员，广东省一级社会指导员，中国武术六段称号 统筹/王建毅 运营/谭嘉恒 文字/实习生 潘蔼荧 【视频来源】由广州市老年干部大学、广州老年大学提供 注：部分图片元素由AI生成