睡眠是健康的基石，而人到中年，失眠、打鼾、睡眠质量差等问题愈发普遍，甚至伴随焦虑、抑郁等情绪困扰，成为不少中老年人的健康痛点。为帮助大众科学认识并应对中年人睡眠问题，在世界睡眠日来临之际，佛山市第三人民医院特推出禅心课堂专题直播，聚焦中年人“睡眠危机”，邀请专业医师带来一站式科普解答与应对方案，助力市民重拾优质睡眠。

3月21日是第26个世界睡眠日，佛山市第三人民医院从三月中旬开始重磅推出“睡出元气 Buff —— 佛山市第三人民医院睡眠养生局”系列主题活动，作为系列活动之一的禅心课堂专题直播已于3月13日首播，聚焦青少年睡眠障碍与情绪调节，吸引了众多网友关注。第二场直播将于3月20日19:00—20:00举行，主题是《失眠、焦虑、打鼾……中年“睡眠危机”如何破局？》，通过医院微信视频号+禅心悦平台+大湾区头条视频号同步直播。届时，直播将特邀佛山市第三人民医院储召松主治医师担任主讲专家，谢建玲担任主持人，两位专业人士将结合临床经验，围绕中年睡眠问题展开全方位、专业化的科普讲解。

据介绍，3月20日直播将围绕中年人睡眠问题展开全方位专业科普，从现状分析到科学应对，层层拆解睡眠危机的破解之道。解读睡眠的核心意义，剖析中年人失眠、打鼾等睡眠问题的高发现状，深挖中年人睡眠问题频发的背后原因；重点讲解中年人最常见的两类睡眠问题——失眠症、打鼾与睡眠呼吸暂停的表现及危害；揭秘睡眠问题与焦虑、抑郁情绪的双向影响，科普成年人群焦虑、抑郁障碍的流行病学特点；给出4个维度的实用睡眠改善建议，明确睡眠问题的就医指征，教你科学应对不盲目。值得一提的是，此次直播设有互动答疑，专属观众提问环节，专家实时解答大家关于睡眠改善、情绪调节的各类疑问。

据悉，本次禅心课堂专题直播是佛山市第三人民医院践行健康科普公益责任的重要举措，旨在通过通俗易懂的专业讲解，让市民摆脱对睡眠问题的认知误区，掌握科学的睡眠调节方法。直播全程免费，无需报名，市民可在直播时间内，通过医院微信视频号或禅心悦平台直接观看，与专家实时互动。

佛山市第三人民医院相关负责人表示，睡眠健康是全民健康的重要组成部分，中年人群作为社会与家庭的中坚力量，其睡眠健康更需关注。本次直播将以实用、专业的内容，为中年人群破解睡眠危机提供科学指引，后续医院也将持续通过禅心课堂等科普形式，围绕市民关注的心理健康与躯体健康问题，推出更多优质科普内容，守护市民身心健康。

文、图/广州日报新花城记者：高敏华 通讯员：蔡健文
广州日报新花城编辑：黎慧莹