每个人都是自己健康第一责任人，体重管理很关键。2024年起，国家卫健委等16部门联合启动全民体重管理专项行动，目标通过三年时间显著提升全民体重管理意识，养成健康生活习惯。

在粤港澳大湾区，一场有趣有福利的健康减重挑战赛已启动——2026“健康中国之东莞观音山登高减重千人激励计划”。据了解，东莞观音山号召广大市民游客登山健身、科学减重，健身成效显著者，可获从纪念品、景区门票、年卡到现金奖励等一应福利。

据了解，市民游客可自愿报名参与观音山登高减重千人激励计划，报名条件为：女性腰围≥80厘米，男性腰围≥90厘米的微胖人士，或测出BMI≥24kg/m2的人士（注：BMI=体重kg÷身高m2），具体可参照广东观音山公众号相关信息。参与的游客可以到东莞观音山门楼游客服务中心指定地点现场称重（诚信测重，须除重物、脱鞋后净重），登记初始体重，建立个人减重档案。

如何兑现福利？

1个月内（30天），减重5斤及以上者（需每周记录减重数据分享至朋友圈，共4次打卡分享记录），挑战成功，即可免费获得观音山景区提供的景区门票1张、观音山素食馆自助餐1份。

3个月内（90天），减重10斤及以上者（需每周记录减重数据分享至朋友圈，共12次打卡分享记录），挑战成功，即可免费获得观音山景区提供的观音山年卡1张、观音山素食馆自助餐2份。

9个月（270天），减重15斤及以上者（需每周记录减重数据分享至朋友圈，共36次打卡分享记录）且保持270天以上体重不反弹，可获得观音山景区提供的激励奖金：现金600元/人。本活动奖励人数共为1000人，额满即止（按实际达成时间先后与总计人数排名依次奖励）。

报名时需对上述三个方案进行选择参与，参与档案登记成功且信息真实、符合报名条件（详见活动规则、报名条件），即视为报名成功。

报名参与

凡在活动日开启后，拍摄或撰写关于景区健康减重激励计划的相关内容且发布自媒体者，可在游客服务中心领取许愿带1条；若是发布作品阅读量超5000后可额外获书法作品1副。

活动组织方提醒，每个人都是自己健康第一责任人，请科学运动、合理饮食减重，严禁使用减肥药、催吐极端节食等不健康方式，若因不当方式导致健康问题，责任自负。

来东莞观音山健身，地形与环境的双重加持让减重事半功倍。景区6.8公里森林步道天然形成有氧与抗阻相结合的训练场，徒步一小时约消耗500大卡，上坡紧致臀腿、下坡强化核心，一站式完成燃脂与塑形。92%的森林覆盖率营造出阴凉舒适的徒步环境，高浓度负氧离子有助于激活新陈代谢，下山后身体仍可持续燃脂。起伏的坡度打破运动惯性，帮助减重人群突破平台期，在风景转换中完成从身体到心性的双重历练。

文、图/广州日报新花城记者：陈治家、谢英君
广州日报新花城编辑：石忠情