青春期是身心成长的关键阶段，睡眠障碍与情绪调节难题正成为不少青少年的健康困扰，也让家长们备感焦虑。3月21日是第26个世界睡眠日，佛山市第三人民医院从三月中旬开始重磅推出“睡出元气 Buff —— 佛山市第三人民医院睡眠养生局”系列主题活动，作为系列活动之一的禅心课堂专题直播将于3月13日首播，聚焦青少年睡眠障碍与情绪调节，以专业科普传递实用技巧，为青少年的青春成长保驾护航。

据介绍，本次禅心课堂直播主题为“优质睡眠，青春不 emo，青少年睡眠障碍与情绪调节”，将于3月13日19:00—20:00通过医院微信视频号+禅心悦平台+大湾区头条视频号同步直播。直播由谢建玲担任主持人，刘紫珊主治医师进行专业讲解，围绕青少年睡眠与情绪的核心问题展开专业科普，全程兼顾专业性与实用性，让观众轻松读懂青少年睡眠与情绪的关联，掌握科学调节方法。

直播将深入剖析青少年睡眠与情绪的内在联系，提供全方位的解决策略：基于青少年睡眠特性，系统梳理各类常见睡眠障碍，帮助家长与青少年准确辨识睡眠困扰；从神经科学角度解读情绪调控机制，全面揭示睡眠与情绪的相互作用关系。直播间还将分享实用应对策略，详解失眠的认知行为疗法，传授简便有效的放松技巧，同时为家长提供科学指导方法，解答日常应对青少年睡眠与情绪问题的实际困惑。此外，直播特别设置互动交流环节，专家将现场回应观众提出的各类疑问，针对性解决青少年睡眠与情绪调节的现实挑战。

作为医院打造的优质心理健康科普IP，禅心课堂始终聚焦市民关心的心理健康问题，以问题为导向，通过常态化科普宣传为大众提供专业的心理减压与健康指导，相关科普作品深受市民认可。本次直播紧扣青少年健康成长核心需求，摒弃枯燥的专业讲解，用通俗易懂的方式传递专业干货，既帮助青少年学会自我调节睡眠与情绪，也为家长提供科学的引导思路，助力构建和谐亲子关系，共同守护青少年身心健康。

睡眠是健康的基石，良好的情绪是青春成长的底色。如果你的孩子正被睡眠问题困扰，或是青少年自身存在情绪调节的烦恼，千万不要错过这场专业又实用的直播！3月13日19:00，锁定佛山市第三人民医院微信视频号、禅心悦平台、大湾区头条视频号，与专家一起解锁优质睡眠密码，掌握情绪调节技巧，让青春远离 emo，拥抱阳光成长！

文/广州日报新花城记者：高敏华 通讯员：蔡健文
广州日报新花城编辑：黎慧莹