2026年3月21日是第26个世界睡眠日，今年中国的主题是“睡得好，生活更美好”。记者从佛山市第三人民医院获悉，为响应国家健康中国行动号召，破解全民睡眠困扰难题，该院重磅打造“睡出元气 Buff— 佛山市第三人民医院睡眠养生局”系列主题活动，将于3月中旬全面开启。本次活动以“线上线下联动、媒体深度融合、活动创新吸睛”为核心，打造全龄段睡眠健康科普服务体系，为佛山市民送上专业、有趣、实用的睡眠健康“大礼包”，助力大众摆脱睡眠障碍，重拾优质睡眠。

当下，睡眠问题已成为全球性公共健康挑战，我国约1/3的人群存在不同程度的睡眠障碍，青少年课业压力导致的睡眠不足、中年群体的失眠与打鼾困扰、老年人的早醒浅睡等问题尤为突出。睡眠障碍不仅影响个人生活质量，更与心血管疾病、情绪障碍、免疫力下降等健康隐患密切相关。作为佛山地区精神卫生与睡眠医学领域的标杆机构，佛山市第三人民医院依托睡眠医学科、老年精神障碍科等核心专科优势，精准聚焦不同人群睡眠痛点，精心策划本次系列活动，让科学睡眠知识走进千家万户，推动睡眠健康从“治已病”向“治未病”延伸。

据介绍，本次世界睡眠日系列活动覆盖线上线下多场景，打造“科普直播+创意视频+互动市集+主题沙龙”的多元化传播与服务矩阵，实现全龄段睡眠需求精准覆盖。线上板块以“睡眠健康科普直播月”为核心，从3月13日起，三场重磅主题直播将登陆大湾区头条视频号平台，分别聚焦中年“睡眠危机”、青少年睡眠障碍与情绪调节、老年人睡眠困局三大议题，该院睡眠医学领域专家将围绕失眠、打鼾、早醒、夜尿多等常见问题，开展 60 分钟专业科普讲解，同时设置在线问诊答疑环节，实时回应观众疑问，并穿插睡眠小实验、中医助眠妙招等趣味内容，让科普不再枯燥。此外，广佛头条视频号将推出创意拟人化短视频《失眠脑朋友》，直击年轻人失眠痛点，用生动形式传递科学助眠知识；线上还将开启“睡眠搭子”投票活动，市民参与即可赢取专属助眠礼包，解锁个性化睡眠改善方案。

线下活动则以沉浸式体验与深度互动为特色，3月21日世界睡眠日当天，睡眠健康沉浸式体验集市将精彩开启，集市设置睡眠知识科普区、助眠产品体验区、睡眠环境模拟区三大板块，市民可现场享受中医脉诊、专业睡眠评估服务，领取个性化睡眠养生手册；免费试吃酸枣仁、百合等安神草本茶，体验专业助眠理疗；通过对比健康与不良睡眠环境的沉浸式体验，直观感受环境对睡眠的影响。集市现场还将设置专家咨询台，由睡眠医学中心专家提供一对一免费问诊，发放助眠香包等精美礼品。同时，佛山市第三人民医院还将举办“夜间睡眠健康沙龙”，邀请有睡眠困扰的市民围坐交流，专家结合真实案例开展睡眠调节指导，为参与者提供免费睡眠监测体验名额，实现睡眠问题的精准干预。

佛山市第三人民医院相关负责人表示，本次世界睡眠日系列活动不仅是一次科普宣传，更是医院践行公益责任、彰显专科实力的重要举措。医院希望通过多样化的活动形式，让公众充分认识睡眠健康的重要性，掌握科学的睡眠管理方法，同时让更多人了解医院睡眠医学科的诊疗优势，为有睡眠障碍的群众提供专业、便捷的诊疗渠道。未来，医院将持续深耕睡眠医学领域，推动睡眠健康科普常态化、专业化，打造佛山睡眠健康服务特色 IP，为市民的身心健康保驾护航。

文/广州日报新花城记者：高敏华 通讯员：蔡健文
广州日报新花城编辑：罗林