跑道上的行进热身如何做？本期潘宇航教练为我们示范踝关节跳与直膝跑，通过这两个动作能快速提升神经反应，帮助跑者找到最佳节奏，让奔跑更流畅。 文/广州日报新花城记者：周婉琪 图/广州日报新花城记者：杨泽彬 视频/广州日报新花城记者：杨泽彬 周婉琪 广州日报新花城编辑：杜娟