2026年1月的最后一个周末，科技公司高管陈玉峰在二沙岛完成一场16公里的晨练；运动社群主理人波仔正驰骋在UTCR云浮站的30公里越野赛赛道上；媒体人黄女士正收拾装备，准备午后去射箭馆，开启一场射箭训练。

2025年，广州全市城乡居民体育消费总规模超700亿元，同比增长10.49%；2025年前三季度，广东健身休闲活动收入增长5.4%，国民体质监测达标率较前一年提高1.3个百分点，群众体育的参与感、获得感持续提升。根据2025年官方发布的数据，2024年，广州市体育产业总规模达2372.28亿元，连续四年超2000亿元，全市体育消费规模达631.25亿元，人均体育消费3345.51元，稳居全国前列。在这座充满活力的城市里，每一笔体育账单上的数字，正转化为每个热爱体育运动的市民身上真实的汗水与笑容。

黄女士

职业：媒体从业者

运动生涯：从30岁开始

主要运动项目：射箭、游泳、撸铁

2025年最值得的体育消费：海珠游泳馆两年卡（4680元）

媒体界“女箭客”

3年减重25公斤 运动使她快乐

30岁前是个微胖的办公室“坐客”，每天稳坐在电脑屏幕前，写稿改稿审稿；如今每天在高效完成工作后，变身箭馆里的“女箭客”、游泳馆里的“飞鱼”……从体重巅峰至今，黄女士在过去3年减掉了25公斤，如今“身轻如燕”的她每天享受着运动带来的快乐。

“之所以开始重视运动，一是因为健康，此前为了配合减重，以调整饮食结构为主、运动为辅，每周运动1～2次，后来发现体脂率还是很高，因此从2025年开始加入力量训练；二是因为我喜欢接触新东西，每年都会给自己定下‘学点新技能’的目标。”从剑舞、徒步，到射箭、游泳，黄女士尝试了多种运动项目，开辟了更大的兴趣版图。

爱上射箭运动的黄女士。

如今，黄女士每周大约运动8次，至少有5天会“动起来”，“工作时间紧张，但会充分利用碎片时间进行合理安排。游泳和健身的地方在工作单位和家附近，早起上班前、午休、下班后这些时间都可以充分利用。举个例子，如果那天是午休游泳，那么11点半左右，我会先吃点东西垫垫肚子，游完泳回单位路上再买个汉堡当午饭。周末时间比较充足，就可以安排集中运动，比如先健身再去射箭馆。”

运动带来的变化不仅在同事眼中“肉眼可见”，数据更直观，“生活变得充实且有规律，减脂又增肌，去年体脂率从31%降到了22%。”她直言，运动还带来满满的“情绪价值”：游泳配速快一点点、力量上来多一些、射箭打出个满环……小小的进步都会让自己感到快乐。

2025年9月，广州海珠文化服务中心（海珠体育中心二期）游泳馆正式启用。黄女士也由此体会到“10分钟健身圈”的便利性，“游泳馆在单位附近，不管是上班前还是下班后都可以去游。新馆的国标池够大，设施设备齐全，环境很好，极大满足了我的游泳需求。加上新开业有优惠活动，算下来一个月不到200元，很划算。”

2025年，黄女士运动消费为3万元左右，主要花在游泳馆年卡和健身、射箭运动方面，购买课程、装备等；而买游泳馆年卡是她认为花得最值的一笔消费。

黄女士补充说，“有意思的是，我多年前就会蛙泳，但一直没有学其他泳姿。2025年9月底做了个梦，梦见自己游起了自由泳，醒来后我就在新馆报了班。国庆长假突击学习，没想到学了几节课就会游了。我还记得第一次能连续游50米的时候很开心，很有成就感。”

运动带来快乐，但伤病也在所难免，“近几个月练习自由泳，我的肩关节活动有点受限，加上热身和拉伸没做到位，因此前肩总有些不适。去看了运动损伤科，诊断为肩撞击综合征，怀疑肩袖损伤，正在做冲击波、中频脉冲、偏振光照射的康复治疗。”

2026年，黄女士给自己定了新目标：游泳配速再提高；体脂率降到20%以内；反曲弓能稳定打18米。

2025年体育消费账单

游泳：新游泳馆两年卡4680元、自由泳课程1300元、购买泳衣泳镜等约2000元

健身：私教课程12600元

射箭：反曲弓箭装备约11000元，场馆费用约2300元

伤病治疗：1000元

运动营养（蛋白粉、鱼油等）：超1000元

峰哥（陈玉峰）

职业：科技公司市场营销高管

运动生涯：从2015年开始

主要运动项目：马拉松、健身房健身

2025年最值得的体育消费：加入马拉松俱乐部（4000元）

“跑马达人”峰哥

从家门口跑向世界舞台

在广州元大都马拉松冠军俱乐部跑团里，人称“峰哥”的陈玉峰2020年才完成自己的第一次全马。然而，他在业余跑圈中却是一名“大咖”——短短5年，他的马拉松个人最好成绩为3小时03分，成为广州马拉松精英跑者。

2015年，峰哥开始接触马拉松。“当时尝试了一次半马，成绩不错，1小时57分。马拉松这项运动对身体素质的要求还是挺高的，我从那时开始决心提高自己，包括耐力、力量等方面。”

图为峰哥参加黄埔马拉松。

自此之后，峰哥每周除了跑步锻炼之外，还会去健身房练力量。峰哥表示，运动让他的生活作息更健康，整个人的精神状态都比以前更好，体脂率也保持在10%左右，“我现在每天晚上11点前休息，早上不到6点就起来跑步，每周大概跑四五次。我最开始的目标是让自己‘动起来’，经历多年的规律运动后，整个人的变化很明显，身体指标都有了变化，精神状态比以前好。我快50岁了，也练出了腹肌。运动也让我对工作和生活更有激情。”

在峰哥的影响下，他的妻子和女儿也开始锻炼身体。“我们徒步的足迹不局限于广州郊野，还去了陕西华山、香港麦理浩径等地。”

对于2025年的体育消费账单，峰哥表示运动消费大概占自己收入的5%～8%，“主要是买运动准备，比如跑鞋、衣服，比如去年买了安踏的鞋，大约1000元，还有一件背心、一条短裤，大约800元，虽然不便宜，但专业的设备对创造好成绩非常有帮助。”

峰哥认为，去年在体育消费方面最“值”的一笔是马拉松俱乐部的会费。“原本我觉得4000元加入一个跑团还挺贵的，真正进入这个跑团之后体验到物有所值：教练是能跑2小时10分的马拉松运动健将，会给我一些科学系统的马拉松训练指导，在跑团里也有很好的氛围，训练时间为每周三、周日，周日在二沙岛跑35公里。”经过专业的训练，峰哥在2025年南宁马拉松上创造了自己的PB（个人最好成绩）3小时3分，在广州马拉松上以3小时7分达标广马精英选手资格。“拿到这个资格，未来5年我都可以直通广马。”

谈到新一年的目标，峰哥说要继续训练和“无伤PB”，“我有一个小小的目标，看看能不能‘破3’（全马跑进3小时内）。”峰哥表示，“我不会忘记自己跑步的初心是为了健康，我认为跑好‘家门口’的马拉松就够了，广州有广马、黄马，大湾区内也有不少赛事，再远一点的话，去广东省周边的城市跑也可以。”

近年来，广州市深入推进“全民健身设施建设补短板工程行动计划”实施。“十四五”时期完成了12个体育公园建设，全市行政村（社区）全民健身场地设施覆盖率达到100%。峰哥点赞道，“广州在体育基础设施方面不断改善，希望未来广州能开放更多专业场地，让更多市民参与运动。”

波仔（刘世波）

职业：赛事策划、运动社群主理人

运动生涯：从18岁开始

主要运动项目：骑行、铁三、越野跑等

2025年最值得的体育消费：一套专业铁三装备（约8000元）

“运动达人”波仔

做“时间管理大师” 奔赴诗与远方

“提前1～2周把比赛排进日程，赛前1～2天集中处理紧急工作，比赛时用碎片时间回复重要消息，赛后第二天快速复盘工作、同步给团队。”作为一名从事赛事策划、社群运营的创业者，“波仔”（刘世波）常年生活在热爱的赛道上，工作是生活，生活也是工作，以此奔赴诗与远方。

波仔18岁开始校园跑步，毕业后在工作中爱上了耐力运动。“运动的初衷是缓解学业压力、练体能，后来想突破自己、认识了更多同路人。”波仔说，毕业后，他先是进入一家赛事运营公司，把兴趣爱好融入工作，继而越走越远。

图为波仔参加安道尔山地自行车赛。

2025年，波仔骑着自己的爱车，从国内的休闲骑游，到欧洲的专业山地赛，覆盖了不同风格和难度，既有挑战自我的热血，也有享受风景的惬意。波仔说，他喜欢这种“以骑会友、慢享风景”的方式，特别治愈。

2025年7月，波仔第一次与队友一起参加安道尔山地自行车赛。“安道尔地处比利牛斯山脉，赛道全程在高海拔山区，有连续的陡坡、碎石路和技术下坡，难度拉满。比赛分四个赛段，平均每天骑行50公里，累计爬升6000多米，第一天就因为不适应高海拔和复杂路况，摔了一次车，膝盖擦破了皮，但还是咬牙坚持。”回忆起当时的经历，波仔直言，过程中遇到了很多资深车友，大家互相加油、分享路线技巧，最后顺利完赛，拿到了年龄组第15名。“站在比利牛斯山山顶，那种征服高难度赛道的成就感以及和国际车友交流的新鲜感，至今难忘。”

2025年12月，波仔参加了UCI格兰芬多世界系列赛海南站的比赛，这是UCI认证的业余赛事，该赛道串联海南环岛旅游公路和热带雨林公路。“赛道既有滨海大路的畅快，也有雨林山路的曲折，沿途椰林、沙滩、雨林风光交替，视觉体验拉满。比赛当天我和队友轮流破风、互相补给。这场赛事让我感受到‘骑行+文旅’的魅力。”

被问到“2025年最值得的一笔体育消费”，波仔认为是购买了专业铁三装备，包括骑行服、跑鞋和计时手表，共约8000元。“一是装备轻量化、功能性强，训练和比赛更舒服，减少负担；二是手表能精准监测心率、配速，可以科学调整训练方式；三是这套装备陪我完成了3场重要比赛，见证了成绩突破，实用又有纪念意义。”波仔说。

从18岁的校园跑者到35岁的体育行业工作者，波仔认为运动让他精力充沛，“体能和精力都提升了，抗压能力变强；性格更自律坚韧，还认识了很多运动爱好者；更重要的是，把热爱做成了事业，实现了运动和职业的结合。”如今他创办了自己的体育公司，还是运动社群主理人，深耕跑步、越野跑、骑行、铁三等运动领域。

2026年，波仔也有自己的新目标，“全马PB冲进3小时10分，半马PB到1小时25分，完成1场标铁、1场113半程大铁，争取年龄组前10；骑行方面，希望可以去周边国家参加瓜车骑行赛事和活动。”此外，他希望能拓展大湾区等地的运动社群，推动更多人参与耐力运动，继续探索“运动+文旅”的新玩法。

2025年体育消费账单

装备类：铁三服1000元、泳镜500元、运动手表3000元、骑行头盔 1500元

赛事报名类：一年约30000元（包含报名费、照片包等）

参赛大交通类：一年约20000元 （来回机票、高铁等）

吃住类：一年约20000元（当地吃和住等）

运动康复类：一年约5000元（康复理疗）

身体管理类：一年约2000元

固定资产：

公路车：价值32000元

山地车：价值28000元

山地电助力自行车：价值19980元

策划 张景云 统筹 吴瑕

撰文 信息时报记者 邹甜