每到春节，长途返乡、走亲访友成了常态。不少人一坐车就头晕、恶心、出冷汗，严重时还会呕吐，明明没生病，却被晕车折腾得一路难受。很多人以为：晕车只是“体质差”“车坐得少”，广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科副主任、副主任医师林颖指出，其实从耳鼻喉科专业角度来看，晕车的原因，大多和我们耳朵里的“前庭系统”密切相关。

晕车的本质：身体的“信息系统”闹矛盾

林颖介绍，我们的身体能保持平衡、感知运动，全靠耳朵深处的前庭器官，它就像身体自带的“平衡导航仪”，专门负责感知位置、运动和加速度。正常情况下，眼睛看到的画面、身体感受到的姿势、前庭感知到的运动，这三者传递给大脑的信息是一致且同步的，大脑能清晰判断身体状态，自然不会产生眩晕感。

但坐车时，这种平衡会被彻底打破：眼睛盯着车内，会给大脑传递“身体没有移动”的信号；而身体却能真切感受到车辆的加速、刹车、转弯和颠簸，前庭系统也会不断向大脑发送“正在运动”的信号。当大脑同时接收到相互矛盾的信息，就会陷入混乱，进而引发头晕、恶心、心慌、出冷汗等不适，这在医学上被称为晕动病，晕车、晕船、晕机都属于这一范畴。

易晕车人群：这些因素会让不适加倍

并非所有人都会被晕车困扰，有些人一坐车就晕，除了先天因素，还有不少后天诱因叠加。先天层面，部分人天生前庭功能更敏感，车辆轻微的晃动就能触发前庭系统的强烈信号，晕车的概率和不适感都会大幅提升。

而春节期间的诸多生活状态，会让晕车问题雪上加霜。节前的忙碌易导致疲劳、熬夜、睡眠不足，这会直接降低大脑和前庭系统的调节能力，让晕车反应更明显；空腹出行或出行前吃得过饱、过于油腻，会让肠胃处于不适状态，与前庭的眩晕反应叠加，恶心感会急剧加重；车内封闭的环境若空气不流通，再加上汽油味、香水味、烟味等异味刺激，会直接诱发或加重头晕恶心；还有人坐车时低头看手机、看书，视线固定在近处的静止物体上，与身体的运动状态形成强烈反差，会让大脑的信息矛盾更突出，晕得更快更厉害。

防晕车做好这几件事

想要摆脱春节旅途的晕车困扰，无需过度焦虑，广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科技师谭紫妍给出了一系列简单易操作的方法，从习惯调整到辅助手段，全方位帮你缓解不适。

首先，坐车时尽量选择前排位置，目光望向窗外的远方，让眼睛能感知到车辆的运动，与前庭系统的信号保持同步，减少信息冲突；其次，全程避免低头看手机、看书，若觉得无聊，可闭目休息，让眼睛和大脑都得到放松。

同时，要做好出行前的准备和车内的环境调节：出发前保持清淡饮食，吃到七分饱即可，既不要空腹，也别让肠胃负担过重；前一晚保证充足睡眠，不熬夜，让大脑和前庭系统处于良好的调节状态；车内及时开窗透气，保持空气流通，远离各类异味刺激。如果晕车反应比较严重，可提前按说明书使用晕车药或晕车贴，需要注意的是，儿童、孕妇以及有基础疾病的人群，使用前务必先咨询医生。

警惕异常：这些头晕不是普通晕车

需要特别提醒的是，并非所有的乘车眩晕都是普通晕车，若出现特殊情况，一定要及时就医检查。如果头晕并非只在坐车时出现，平时静止状态下也会突然天旋地转；或是眩晕时伴随耳鸣、耳闷、听力下降的症状；又或是头晕感非常剧烈，持续时间长，即便休息后也无法缓解；以及头晕反复发作，已经影响到正常的工作和日常出行，这些情况都可能不是单纯的晕车，而是前庭功能紊乱、耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎等耳部问题的信号。遇到上述情况，建议尽早到耳鼻喉科的眩晕/前庭专科进行检查，明确具体病因后再针对性治疗，切勿硬扛，以免延误病情。

文/广州日报新花城记者：张青梅 通讯员：胡颖仪、孙冰倩

广州日报新花城编辑：李津