新春佳节将至，中山大学中山眼科中心主任、医院院长林浩添，向广大市民朋友们致以最诚挚的祝福！愿您龙马精神，目光如炬，阖家安康。值此辞旧迎新之际，送上一份特别的“健康利是”——几点眼科关爱提醒，伴您清晰、明亮过新年。

一、佳节护眼，作息有节。新春团聚，难免熬夜守岁、畅享荧屏。请注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼（如刷手机、看电视、打麻将）。牢记“20—20—20”法则：每用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）外景物，至少20秒。保证充足睡眠，让双眼与身体一同获得充分休养。

二、饮食有度，明目添彩。丰盛宴席之余，多摄入有益眼健康的食物。如富含叶黄素的深绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花，富含维生素A的动物肝脏、蛋黄，以及富含花青素的蓝莓、紫薯等。适量饮水，控制高糖、高脂饮食，有助于维护眼底血管健康，预防相关眼疾。

三、安全为先，防患未然。如燃放烟花爆竹、建议佩戴护目镜或游泳眼镜，切勿凑近观察引线，进行家居清洁或烹饪时，务必提高安全意识，防范眼外伤。若发生异物入眼或化学物质喷溅，切忌揉眼，应立即用大量清水冲洗并尽快就医。家长请格外照看好儿童，避免锐器、玩具子弹等伤眼风险。

四、关注特殊，温暖同行。家中若有老人，特别是患有糖尿病、高血压者，请提醒他们节日期间保持规律用药，警惕视力突然模糊、视物变形等，这可能是糖尿病视网膜病变、眼底出血等疾病的信号，需及时就诊。儿童青少年应利用假期增加户外活动，沐浴自然光线，是预防近视发生发展的有效方式。

五、不适即诊，守护光明。节日期间如出现眼红、眼痛、视力骤降、视物遮挡等不适，切勿拖延，应及时到正规医院眼科就诊。中山大学中山眼科中心春节期间始终有医护人员值守，为您的眼健康保驾护航。

让我们共同养成科学用眼好习惯，守护“心灵之窗”。愿新春的喜悦，通过一双双明亮的眼睛，照亮更美好的生活图景。

文/广州日报新花城记者：梁超仪 实习生：胡柏嘉 通讯员：唐艳丽、邰梦云
|视频/广州日报新花城记者：梁超仪 实习生：胡柏嘉 通讯员：唐艳丽、邰梦云
广州日报新花城编辑：吴婉虹