今晚，米兰冬奥会将决出自由式滑雪女子雪上技巧金牌。

说到自由式滑雪，你可能会想起谷爱凌在坡面障碍赛的飘逸果决，或徐梦桃在空中技巧赛时翻转的瞬间。但今晚，焦点在“地面”——雪上技巧，俗称“猫跳”。选手要从布满雪丘的陡坡高速冲下，在剧烈颠簸中完成两次空翻。这是速度与技巧的双重极限，更是对膝盖的终极考验。

自由式滑雪作为冬奥会金牌大户，拼的不仅是金牌数量，更像是一套“极限全家桶”，既具观赏性又伴随危险。

今天，边科君带你解锁“雪上杂技”的十八般武艺。

自由式滑雪：

从“热狗滑雪”到冬奥顶流

自由式滑雪是冬季运动中比较年轻的项目。它起源于20世纪60年代的美国，自由式滑雪最初被称作“热狗滑雪”，集杂技动作、空中技巧与肾上腺素带来的刺激感于一身。

随着时间推移，越来越多渴望彰显个性的滑雪好手，开始创造出更加炫目的动作，但同时也带来了危险。

1979年，国际滑雪联合会（FIS）正式将自由式滑雪确立为一个独立的运动项目。为了加强安全性，FIS随后制定了新的规则，才让自由式滑雪的动作难度有序提升。

自由式滑雪于卡尔加里1988年冬奥会上首次亮相，当时的比赛项目涵盖了男子与女子雪上技巧、空中技巧及雪上芭蕾（1992年后取消）。

阿尔贝维尔1992年冬奥会起，自由式滑雪成为正式比赛项目。

随着自由式滑雪运动的发展，障碍追逐、坡面障碍技巧、U型场地、大跳台先后列入冬奥会。

米兰冬奥会，男子与女子双人雪上技巧正式加入奥运会比赛项目，自由式滑雪的小项增长至15个，从而超越速度滑冰，成为冬奥会设置金牌最多的分项。

自由式滑雪又被称为“雪原的杂技”。与比拼速度的高山滑雪不同，自由式滑雪最大特征是能欣赏到选手们的华丽空中技巧，如后空翻、转体等。

新华社发

米兰冬奥会自由式滑雪比赛在意大利与瑞士边境的小镇利维尼奥举行。而中国队主要夺金点是空中技巧、U型场地技巧和坡面障碍技巧。

名将谷爱凌在9日举行的自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中，以0.38分的微弱劣势摘银，为中国军团增添一枚奖牌。

01    雪上技巧，不只是“猫跳”

今晚的比赛——雪上技巧（Mogul）项目，就像在“搓衣板”上跳芭蕾：运动员需沿布满雪丘的陡峭滑道滑下，巧妙利用回转、跳跃、空中动作来完成比赛，并由裁判打分。

雪上技巧：运动员在雪丘的跳跃动作被称作“猫跳”，因此雪上技巧也被称作“猫跳滑雪”。

2月10日，中国选手杨丫在米兰冬奥会自由式滑雪女子雪上技巧预赛比赛中。新华社发

如何看懂比赛？其实雪上技巧的核心是“全能”：

速度：比赛用时会换算成分数，所以不能光顾着“美”，还得“快”；

回转：要在密密麻麻的雪丘间精准转弯，膝盖得像弹簧一样缓冲；

空中动作：在颠簸中起跳，还要完成空翻或转体。

因此，可以预计，比赛相当有看点。

本届冬奥会还增加一个新项目：双人雪上技巧首次登场！两位运动员将在同一条赛道上同场竞技，这就像“雪上F1”，既要拼技术，又要防对手干扰，场面会更刺激。

02    空中技巧，中国的夺金密码

空中技巧（Aerial）项目对于我们来说并不陌生。它历来是中国队的“金牌富矿”。历届冬奥会上，中国空中技巧队共斩获3金7银4铜。

本届冬奥会，队伍由徐梦桃、齐广璞两位“五朝元老”领衔，男女单项均拿到4个满额参赛席位，目标直指包括混合团体在内的3枚金牌。

空中技巧：运动员穿雪板在跳台上起跳，展示空中动作。与体操中的跳马比赛类似。

空中技巧的比赛场地由助滑坡、过渡区、平台区、跳台、着陆坡和停止区组成。运动员需从跳台一跃而起，在空中施展各种腾空、转体等动作后，平稳降落在坡度介于34°至39°之间、长约30米的斜坡上。

整个过程不过短短几秒，却融合了高山滑雪的速度、体操的柔韧性和杂技的胆量。

2025年12月21日，中国二队选手陈梅婷在国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯（云顶站）比赛中。 新华社发

空中技巧的核心魅力在于“稳、难、准、美”。

“稳”：体现为助滑、起跳、着陆全过程的稳定性，任何环节的失误都可能导致动作失败。

“难”：指的是动作的难度。随着项目发展，运动员不断挑战高难度动作，目前女子4.000及以上、男子5.000及以上难度动作在赛场频繁出现。

“准”：要求运动员对起跳点、空中姿态、着陆点等方面的精准把控。起跳时机非常关键，往往决定了一套动作能否完美呈现。

“美”：体现在动作的流畅性与观赏性上，如空中身体舒展、转体连贯、着陆轻盈等，都将帮助运动员获得更高的分数。

12月21日，中国一队选手李天马在国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯（云顶站）混合团体项目比赛决赛中平稳落地。新华社发

想看懂这一项目，你只要盯住三点：

起跳瞬间是否一气呵成？如果动作卡顿，后面基本“没戏”；

空中的身体姿态是否舒展？转体是否流畅？

最后看落地是否稳健，如果出现手触雪、身体后坐或摔倒，也是扣分项。

赛事中通常有5名裁判对选手的腾空高度、动作质量、落地质量打分，去掉一个最高分和一个最低分，取中间3个分数的平均值计算基础分，三项分数之和乘以难度系数即为总得分。

混合团体金牌是中国空中技巧队最渴望的一枚金牌。四年前的北京冬奥会，中国队因失误无缘这枚首次设项的金牌，没能实现家门口包揽三金的壮举。此番征战，中国队兵强马壮，但还是要面对澳大利亚、美国、乌克兰等强队的冲击。

03   障碍追逐，谁先过线谁就是赢家

喜欢“速度与激情”？障碍追逐（Ski Cross）绝对是你的菜。这项目不像花样滑冰那样“看脸”，纯粹是“谁先过线谁赢”。

1月16日，中国选手高大礼在2025—2026赛季国际雪联单板滑雪障碍追逐世界杯东北亚站男子资格赛中。新华社发

障碍追逐赛包含两个阶段：资格赛阶段，运动员需迅速穿越各种地形障碍（如跳跃区、雪丘和弯道）；淘汰赛阶段，四名运动员同时出发，争夺晋级名额。

2022年北京冬奥会自由式滑雪男子障碍追逐比赛现场，选手们“你追我赶”。新华社发 

这个项目经常出现“人仰马翻”的戏剧性场面。因为赛道狭窄，运动员之间经常发生身体接触，一个弯道就可能改变比赛结果。

看障碍追逐，你不需要懂技术，只需要跟着解说一起喊：“冲啊！过线了！”

04    坡面障碍技巧，比的是创意

坡面障碍技巧（Slopestyle）就像一场“雪上跑酷”，要求运动员穿越布满多种障碍（包括滑竿和各式跳台）的赛道，评判依据为动作的多样性、创意性及完成质量。

这项目是年轻选手的最爱，比如谷爱凌就在9日举行的冬奥会该项目比赛中，为中国队拿下一枚银牌。

新华社发

看坡面障碍技巧，你会发现滑雪运动员的想象力有多丰富——他们不是在滑雪，而是在“玩”雪。

05    U型场地，看谁“飞”得更高

U型场地技巧（Halfpipe）就像个巨大的“水泥管”，运动员在倾斜的半圆筒形斜坡上滑行，展示一系列技巧动作。

2025年12月12日，中国选手蔡雪桐在国际雪联单板滑雪U型场地技巧世界杯女子组决赛比赛中。新华社发

这个项目是“空中技巧”的“加强版”，因为运动员可以在“管壁”上反复起跳，所以动作更连贯、更炫酷。

看U型场地技巧，你会被那种“飞檐走壁”的感觉震撼到。

06  大跳台，比的就是“帅”

大跳台（Big Air）是北京冬奥会增加的项目，运动员从助滑区加速冲向起跳台，腾空而起，在空中完成各种技术动作后落地，完成比赛。

大跳台和坡面障碍技巧的区别：

坡面障碍技巧是“综合考”，比的是全套动作；

大跳台是“单科考”，比的就是“那一跳”。

这项目是“视觉系”选手的最爱，比如谷爱凌在北京冬奥会上完成的“1620”，就是大跳台的经典之作。

看大跳台，你不需要懂技术，只需要看运动员“飞”得高不高、动作帅不帅。

结语

自由式滑雪是本届冬奥会的“金牌大户”。这些项目虽然形式不同，但都有一个共同点：危险与精彩并存。

瞬息万变的天气、毫厘之间的落地、实力接近的对手，都是赛事蕴藏的悬念。

而这，也正是极限运动最迷人的地方——在必然的技术与偶然的运气之间，见证人类挑战自我的勇气。