本次特邀广报老年大学热门课程的教师们为你讲解各类课程，他们不仅深耕专业教学，更懂中老年学员的学习节奏与身心需求。想知道哪门课最适合你？让我们跟随名师详解，深入了解课程特色与收获，找到属于你的舞台，开启活力焕新的学习之旅吧！

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罗卫群（惠子）

执教课程：形体舞、古典舞、舞蹈表演、旗袍舞

形体舞：练就挺拔体态

“形体舞是适合所有女性的一门课，不需要任何舞蹈基础，既能学专业基本功，又能掌握一支热门舞蹈，还能练出静态站姿和动态舞姿的双重美态。”惠子老师的形体舞，核心特色是将原创设计融入热门旋律。“我把适合中国女性的美态创新融入动作，姐妹们学起来很轻松。”课程效果十分显著，不少学满一年的学员反馈，“学了形体舞，感觉长高了、线条拉长了，脖子变细、腿也更直了！”惠子老师表示，“我们的目标，是让每一位姐妹学完一个学期，都能勇敢地站上舞台表演。”

古典舞：传承国风国韵

“古典舞是中国传统文化的瑰宝，国风国韵的美，值得每一位女性感受与传承。”惠子老师深耕古典舞教学多年，课堂兼具专业与温度，“我会重点教基本功、身韵技巧和表演要领，让大家吃透古典舞精髓。”《渔光曲》《西关小姐》《卷珠帘》等经典作品，均经她精心改编，适配中老年学员的学习节奏与表现力，助力大家轻松掌握。“我们古典舞1班、2班的作品，选上广东‘春晚’了，春节期间将在广东广播电视台播放！”惠子老师表示，“很多姐姐一辈子围着家庭转，退休后终于能圆舞台梦，这份成就感无可替代。”

旗袍舞：解锁东方雅韵

惠子老师深耕女性文化20余年，其旗袍舞课程将旗袍文化、古典舞身韵与舞蹈动作深度融合，让学员既会跳、又懂美。“外面很多导师只教成品模仿，学员学几年也抓不住核心。”惠子老师的旗袍舞课堂，重细节、讲精髓，将古典舞身韵融入教学，从站姿到眼神逐一拆解。她强调，旗袍舞的核心是“千人千面”的个性美，“我帮大家找到专属美态，穿出媚而不俗的东方气质。”一位学了两三年旗袍舞的学员，体验课后直言，“惠子老师讲的知识太受用了，比我之前学几年都透彻！”她不仅自己报名，还拉了十多位姐妹加入。“惠子老师教的是精髓，能让我们由内而外散发出东方美。”

舞蹈表演：赛事舞台绽放高光时刻

“舞蹈表演班面向有基础、想进阶、愿登赛场的姐妹，目标是让大家在舞台上发光发热，实现人生价值。”多年来，惠子老师带领表演班学员征战各类赛事，斩获多项荣誉，“第一届大湾区舞蹈比赛，我们学一年就闯进总决赛获奖；去年银龄艺术季，也呈上了优秀节目。很多姐姐退休后，想圆年轻时的梦想，表演班就是为她们搭建的平台。”惠子老师表示，在这里，学员不仅能提升舞技与表演力，更能收获成就感与归属感，“我把老年大学女性教育，当作下半辈子的终身事业，希望和姐妹们一起成长、变得更好。”

植晓君

执教课程：钢琴基础、声乐欢歌

钢琴基础：零基础入门乐享琴趣

“钢琴基础班从零基础起步，循序渐进教学。”植晓君老师表示。课程涵盖基础乐理（识五线谱、音符时值等，能独立识读简单乐谱）、基础技法（纠正手型、指法运用，练习音阶等），选取节奏舒缓、旋律熟悉的儿歌、流行曲、经典红歌、古典曲等适配曲目。学琴能手脑眼联动，活化大脑、缓解压力，从不会到独奏伴奏，越学越自信，还能以琴会友，丰富生活。新学期目标是让学员独奏流畅、弹唱适配，加入音乐鉴赏提升乐感，加入游戏环节活跃课堂氛围，小组展示互相分享，轻松学有收获。

声乐欢歌：科学发声，自信欢唱

“声乐欢歌班聚焦‘科学发声、自信演唱’，专门解决中老年人演唱中跑调、气息不足、嗓子累等问题。”植晓君老师强调，课程教授腹式呼吸等科学发声方法，纠正不良习惯，练习音准、节奏与情感表达，学唱国粤双语经典与流行歌曲，兼顾独唱与二声部合唱。“我教的不仅是技能，更是传递‘老有所学、老有所乐’的生活态度，看到大家因音乐更开朗，就是最珍贵的礼物。”下学期她将继续坚持“轻松学、快乐唱”的核心，兼顾每个学员的学习节奏，让音乐成为学员生活中一抹温暖的色彩。

吴晓静

执教课程：健身操

健身操：乐动身心，活力焕新

“健身操能练手脚协调、延缓衰老，还能让身体充满活力、越练越年轻。”吴晓静老师介绍，课程动作涵盖举手、扭颈、扭腰等，改善颈椎、腰部问题，拉伸放松经络，让身体更柔软灵活。不少学员反馈，学一学期后手脚协调度明显提升。课堂选用好听的音乐，边玩边练、出汗排毒。和同学一起欢笑锻炼、结识好友，心情更愉悦。下学期将学新歌新操，选热门曲目备战表演，课堂兼顾趣味学习与轻松锻炼，无压力收获健康与快乐。

陈容

执教课程：声乐

声乐：科学发声+艺术表达

“我们的声乐课，以科学发声和艺术表达为核心。”陈容老师表示，课程涵盖腹式呼吸、胸腔和鼻腔等发声训练，搭配音准节奏练习，帮学员告别“大白嗓”。同时解析歌曲背景、梳理音乐结构，提升演唱艺术性。课堂通过模拟演唱、小组唱等形式，帮助学员消除舞台紧张感，塑造台风。陈容老师补充，学声乐能提升身心素养与社交能力，退休学员可在家庭聚会、文艺活动中展现自我，结识好友，为晚年生活增添乐趣与价值。

钟慧娟

执教课程：中国舞

中国舞：解锁古典韵味

“我们的中国舞1班春季课，专为零基础学员设置，简单易学，从基础教起，重在培养兴趣、锻炼身心。”钟慧娟老师表示，课程以古典舞身韵为核心，从手位、脚位、步伐等教起，系统教授形体规范、肌肉发力及韵律把握。“学员经过学习，能独立完成2支不同风格的舞蹈组合，动作规范度和节奏感明显提升，并初步掌握藏族舞风格。”通过系统训练，学员可改善体态、放松肩颈、挺直腰背，提升肢体协调性与节奏感，为生活添一份古典雅致与活力。

罗棋丹

执教课程：八段锦、太极基础

八段锦、太极基础：内养身心，规律锻炼

深耕老年健身教学30年，罗棋丹老师的八段锦班和太极基础班，不少学员坚持练习后都真切感受到了身体的改善，“对长者来说，阳气不足、气血两亏、经络堵塞是常见问题，太极和八段锦就是从根源调理，打通经络、提升阳气，就像改善身体的‘土壤’，内养身心才是健康的根本。”

课程全程坚守“安全第一、快乐学习”原则，动作幅度以“舒适不辛苦”为标准，慢教慢学不施压；搭配动作示范、细则讲解，有疑问随时问，零基础也能轻松跟上。练完不仅能掌握标准动作，还能拉伸筋骨、疏通经脉，缓解肩颈腰背酸痛、关节僵硬等不适，同时提升柔韧性、平衡能力与心肺功能，帮助学员养成规律锻炼的习惯。

出品：信息时报银发经济工作室

策划：木欣

文：刘展萍 李晓雯

编辑：阮栩