一对一训练、到小区楼下上课、时间灵活自由……2025年暑假，一种名为“体育外卖”的新兴体育教育服务模式悄然兴起。家长无需将孩子送至场馆，便有体育教练携带器材前往小区、公园等指定地点，为学生一对一上课。“上门体育”从兴起至今，发展状况如何？“体育外卖”走红，又该如何做好安全监管？记者带你走近4位教练员，听听他们的故事。

中考1000米跑，学员4节课提升31秒

“注意摆臂，调整呼吸……好，很棒！”广州天河区某小区，教练艾伦正在指导一名中考生进行跑步训练。课程结束后，艾伦收拾好教具，准备前往下一个上课地点。

艾伦是广州劲禾体育运动有限公司（以下简称“劲禾体育”）的教练员，“我们公司是2024年8、9月份开始做‘上门体育’业务的。当时我们发现有不少大学生会接一些体育私教，便觉得这个板块有发展空间，可以实现‘公司化’‘平台化’运作模式。”

艾伦介绍，目前劲禾体育共有10余名全职教练，主要客户人群集中在3至18岁的儿童和青少年。公司会根据不同时间节点、针对不同客户群推出产品，比如针对中考生重点推出体育中考提分课程。一般来说，节假日、寒暑假是上课高峰，每节课收费在200元至380元。

劲禾体育教练员指导学员踢球。受访者供图

小区楼下、公园都是训练场

在艾伦看来，便捷、有针对性是“上门体育”的最大特点。“我们会在客户家附近选择合适、安全的上课地点，一般是小区楼下、社区公园等。”不同于多人团课模式，上门体育“1对1”的私教模式能让教练为学生制定更具有针对性的训练计划。

“在了解用户的需求后，教练会制定总体目标、阶段目标，再根据课程安排细化每节课的训练目标与计划。”艾伦举例，他曾为一名中考生进行1000米跑步训练，起初这名学生的成绩是4分21秒。他通过提升心肺耐力、调整动作姿势等方法，用4节课的时间帮助学生将成绩提高了31秒。

“我们公司的教学宗旨是‘运动培养兴趣、兴趣养成习惯’。针对孩子的体适能训练，我们会通过游戏互动的方式让孩子在运动中找到乐趣。”艾伦说。

劲禾体育教练员提前将教具拿到上课地点。受访者供图

上课拍视频汇报教学进度

安全是家长最关心的问题。艾伦表示，每次上课前，教练都必须带孩子做好热身运动，上课过程则遵循由易到难的循序渐进原则。“我们还会通过拍视频记录的方式及时向家长汇报教学进度。同时，公司也定期对教练进行培训，让教练掌握更多的应急救护知识、实操经验，学习关节肌肉方面的知识。”

如今，越来越多的公司和个人涌入这一行业，竞争也越来越激烈，与之相关的安全、资质等监管问题亦被提上日程。“如何确保教练资质、如何保证训练过程的安全问题，这些行业监管问题非常重要，亟待解决。”艾伦表示，为了守住教学的安全关，该公司从教练的选用到培训都有一套规范流程，包括教练的教学水平考核、定期组织技能培训、提升应急处置能力等，“我们会不断规范流程，提高教学水平，努力成为‘上门体育’珠三角地区本土化标杆企业。”

不同年龄段学员，需求各不同

艾伦介绍，不同年龄段人群的需求有所不同，一般而言，3至5岁的幼儿以提升体适能为主；6至12岁儿童，家长更看重素质教育和孩子的综合身体素质提升，例如体态纠正、专注力和身体协调能力等感统训练；13至18岁的青少年则对中考体育、增高、体重管理等需求更为迫切。

教练：艾伦

隶属公司：广州劲禾体育运动有限公司

收费：200元~380元每节课

展望：希望公司能成为“上门体育”珠三角地区本土化标杆企业。

带学员训练，一圈圈陪跑还负责按摩

近日，在东山体育场，教练员陈梓泰正在带领学生进行田径训练。“调整呼吸，好，弯道冲刺加速，加油……”他手握计时器陪跑，并不断提醒动作要领。训练结束后，他还用筋膜枪为孩子放松拉伸。这是陈梓泰的工作日常。作为广州市领跑羊体育科技有限公司总教练，他每天要去不同的场地，将“体育外卖”送上门。

领跑羊体育教练员陈梓泰正在上课。

公司请教练要求“持证上岗”

“我们公司是2025年3月成立的，但其实从2023年开始我们便组建了教练团队做‘上门体育’。”同为公司总教练的萧智荣介绍，他在大学期间做过上门轮滑教学，后来萌生了做“上门体育”的想法。目前公司共有10余名教练，客群分布在广州各区。

萧智荣介绍，公司对教练员的聘用有一套严格的标准。“我们所有教练都是从相关院校体育专业毕业的，而且全部持证上岗，譬如二级运动员证、各种体育教练员证书等。只有具备专业的教学能力，才能教好学员。比如，在进行中考体育训练时，我们的教练都会带着学生一圈一圈跑步，没有好的专业素养，无法胜任这个岗位。”

“上门体育”提供一对一服务，定制化课程具有针对性，颇受家长青睐。萧智荣告诉记者，每位教练都会根据学员的实际情况和目标制定教学计划，并由公司审核通过后再实施。“我们客群年龄从3岁开始，上不设限。每节课程收费250元至300余元不等，学员可以一次性支付全部课程费用，也可以按节交费。”

领跑羊体育教练员陈梓泰正在上课。

团队目标：“做看得到的体育”

“我们接触‘上门体育’已经有半年时间了，选择这种模式主要是灵活自由，非常方便。”学员小初的妈妈王女士表示，孩子早先在室内场馆上过平衡车课程，如今可以在空旷的场地上课，孩子能尽情奔跑运动，体能各方面取得了较大进步。

“看到学员有所成长，是教练最欣慰的事。”萧智荣坦言，“做看得到的体育”是其团队的目标宗旨，希望每个学员都能通过训练取得进步，或是体能更好，或是速度更快、力量更强。

然而，“上门体育”的准入门槛较低，随着越来越多人涌入这一行业，诸如“无证上岗”“教练跑路”等“乱象”亦存在。萧智荣认为，作为企业首先必须从源头上规范各项流程，例如其团队内部会定期组织培训，提高教练的专业水平。“下一步，我们希望能优化预约方式，让学员能通过网络平台像‘点外卖’一样约课。”

教练：陈梓泰、萧智荣

隶属公司：广州市领跑羊体育科技有限公司

收费：250元~300多元每节课

展望：希望能优化预约方式，让学员能通过网络平台像点外卖一样约课。

体院毕业生辞职单干，教跑步、跳绳、滑板

教练小范与“上门体育”的缘分要从大学开始说起。“我2022年从广州体育学院毕业。大学期间，经常去做兼职，教孩子们跑步、跳绳、滑板等。”大学毕业后，小范进入一家体育机构工作。2025年初，她从机构离职。“由于我从大学开始做兼职，积累了一些客户，便想着自己出来单干。”

教练小范正在上课。

个人教练最大挑战是取得信任

小范表示，与在平台机构工作不同，个人教练面临最大的挑战是如何取得客户信任。“说实话，越来越多人进入这一行业，教练水平良莠不齐。客户凭什么把孩子交给你？取得家长信任是非常关键的。”在小范看来，“打铁还需自身硬”，她在大学期间获得国家二级运动员证、田径三级社会指导员证、田径二级裁判员证、排球二级裁判员证等证书，并通过老客户转介绍、网络平台等渠道积累自己的客群。

找到小范的客户人群主要是幼儿和青少年，也有少量成年人。通常来说，小范会先与客户沟通，了解其具体需求，并进行体验课，客户满意并购课后她会根据学员的实际情况制定上课计划。“我的课在周末安排得比较满，一般一天上四五节课。我会在约定地点准备好雪糕筒、标志碟、绳梯等教具，一节课的时间在60到90分钟。”

“上门体育”行业需加强监管

在小范看来，教好课的关键在于因材施教，需根据不同年龄段学生的身心特点进行授课。例如针对3至6岁幼儿的体适能训练要注重趣味性，在“玩中学”；针对中考生体育项目的训练则要强调方法，“我曾用4节课时间，让一名中考生800米跑的成绩提高41秒；还帮助一名二年级的孩子提升跳绳成绩，从最初一分钟80个到一分钟跳160个。”

小范表示，“上门体育”以其方便性、时效性，课程更加精细化和专业化得到了部分家长人群的认可，这也为一些有求职需求的人群拓宽了就业空间，但随之而来的教学水平、教练资质和上课安全问题也急需被关注。“由于这一行没有太高的准入门槛，我想更需要相关部门加强监管力度。未来，我也会不断提升自己的专业能力，朝着规范化、专业化方向发展，希望能够做出有特色的个人品牌。”

教练：小范（女）

隶属公司：无

展望：提升自己的专业能力，能够做出有特色的个人品牌。

家长声音

“能根据我们的时间约课，方便”

在家长杨女士看来，灵活、节省时间是“上门体育”的最大特点。起初，她通过网络了解到这一服务模式，并通过试课、多方对比选择出最合适的机构。“以前去场馆上课，需要根据场馆安排的时间去训练。如今，‘上门体育’可以根据我们的时间安排来约课，而且上课地点就在家楼下，非常方便。”她介绍，孩子通过一段时间的训练，跑步速度提高不少，也在运动中强健体魄。

“教练按需随时调整课程，省心”

家长曾女士的孩子今年5岁，她从2025年5月开始选择“上门体育”的上课模式，课程主要内容包括体态调整、追高和足球。“我们是双职工家庭，平时上班比较忙。相较于到培训机构上课，教练上门能节省大量时间成本和交通成本。”家长曾女士坦言，“上门体育”能根据孩子成长过程中的变化及时调整上课内容，“我家小孩最初是有驼背问题，后面调整过来，上课内容就更侧重追高；到了换季时期，孩子容易过敏，教练又将训练目标调整为体能锻炼。”

针对“上门体育”的安全监管问题，曾女士表示家长应该注意甄别，如教练要具有相应的资格证书，机构应该具备相关经营许可证等。“我留意到很多从事‘上门体育’是无实体门店和资质的，作为家长，给孩子报课前应该做好‘功课’。当然，机构和老师也应该主动出示相关证件。”

“机构主动给孩子买保险，放心”

“我家孩子是2024年9月开始上课的，专项是篮球和体态纠正。”学员小霖的妈妈曾女士告诉记者，由于上班忙，没有时间送孩子去场馆，“上门体育”随时随地，免去她接送的时间。“我通过对比选择了机构，他们主体的资质证书以及教练的证书都很全面，但是真正让我放心的是他们主动给孩子买保险，这一点确实打动了我。”

曾女士表示，经过“上门体育”一对一训练，孩子进步很大，包括体态改善、篮球技能提升、运动习惯养成等。

在监管方面，曾女士认为需要从机构、家长和相关部门多方发力。“首先机构得自身过硬，家长报课前也得擦亮眼睛，最重要的是希望相关部门能制定明确的行业标准，规范市场秩序，这样才能让家长真正放心。”

文、图 信息时报记者 黄丽霞（除署名外）