“在AI时代，人文教育需要更加被重视；因为它可以让人“站得更高、看得更远”。这是西交利物浦大学执行校长、英国利物浦大学副校长席酉民在2024年和2025年在不同场合强调的观点。

2025年，只余下最后三天多。根据席酉民教授所言：“现代人当然要拥抱AI时代，同时也要留意“理工科有不少是工具性的技术，因而机器可以代替人去做；但人文学科是锻炼人的思维方式、情怀、情绪的，（可以让人）站得更高、看得更远、更有想象力和更具创造力，也是AI难以取代的”。身为大学校长的席教授，多次强调人文教育的重要性，这绝非偶然。人文学科塑造人的包括判断力、思辨力等诸多能力。那么进而言之，什么样的素质和能力，在人一生中是至关重要的？

笔者认为，专注力如果不是“最重要的”，至少也是排名前列的“其中之一”。

在2025南国书香节羊城书展上，一位小朋友正在挑选心仪的书籍。图/广州日报新花城记者：吴子良

在分析成功人士及对照绝大多数普通人的人生时，越来越多的人认同了这个观点：对于各行各业、各个年龄阶段的人来说，大多数时刻都远没有到“拼天赋”的程度。持之以恒的积累，才是关键的“致胜法宝”。而一个人的专注力，是其中很重要的内核支撑，也是直接影响其结果的重要变量。

科学研究显示，一个人的专注力，影响的不仅仅是青少年的学习力和学习效果；明显缺少专注力的成年人的性格也更趋于急躁，中年之后其衰老速度也趋快；专注力还间接影响所有人的幸福感受度。

关于如何保护和提升专注力，不同领域的专家和学科都各有侧重点和方法。本文只强调一种很简便、几乎每个人都可以做到的方式——记录自己的生活。这也是席教授所提倡的人文教育——一种培养受教育者的重要能力。

海珠区图书馆。图/广州日报新花城记者：吴子良

不必说达芬奇、牛顿等终其一生都在记录自己的人生，也不必说曾国藩、鲁迅、胡适等人都坚持写日记，就看看现在那些靠长期踏实努力、行稳致远、做出成绩的部分“博主们”，他们中的很多人也长期在记录生活、记录自己。当然，对于更多的普通人来说，这种记录，未必需要公之于众，甚至是要少一点公开。唯有对个人所思所想的记录，在仅需面向自己时，个人“对自己的诚实”才可以真正做到高质和真实。

以曾国藩的日记为例，曾从一开始就是设定了“无不可对他人言”的初衷，也预料到了未来日记将“出版”，故其记录虽也真实，终有自己也未必觉察的”粉饰“。即便如此，这种书写也让当时和后辈公认的“先天智商可能只是中等的曾文正公”，成为了可以印记时代的优秀人物。

图片由AI生成。

为什么记录对于成就自我和提升专注力如此重要呢？

其实我们每个人，大多数时候都在“模糊地”生活着，对于大多数人而言，每天大部分事项的重复率可达到90%。一旦有意识去记录，即便是简单的50个字，一切有意无意的行为，便通过思考而清晰起来。这种清晰，直接有益于人将此后的时间分配在“有效有意义”的事情上。

记录，也可以让我们大量的“无意识念头”，落地生根。根据2000年加拿大皇后大学的一项研究显示， 普通人每天可能产生6000至7000个念头，其中99%以上的想法会“消失无痕”，而剩下的那1%，如果不经记录，也同样将消逝。一旦有意识记录下来，那些想法就可能成为席酉民教授所强调的文科的长处——更有想象力和更具创造力。有创意的念头配合以有效的行动和执行力，包括辅之以理工科的技术，那就有可能落实为一项创举。达芬奇的伟大，除了其生前的种种成就得以体现，也与其留下的大量手稿息息相关；他的思考与持之以恒的记录，对于人类的发展十分重要。

海珠区图书馆内琳琅满目的书籍。图/广州日报新花城记者：吴子良

让我们所有人，无论是文科生还是理工科的人，面向崭新的2026年，都用行动去提高人文素养，有意识去锻炼自己的各种能力尤其是专注力，与时俱进重塑思维方式，去拥抱新时代的同时，提升自己的生活质量，不负包括席酉民教授在内的专家的真言诤言。

对自我和生活的记录，可以不必冗长，简洁明晰即可。而在这种记录中，人也会更了解自己，从而更专注于自己的所长。了解自我助力信心，自信可提升执行力，准确的判断力可左右“时间的性价比”，从而让生活更有序，让精力得以科学分配，专注力也就在此中得以有效锻造。

记录自己或言“日记”，可以从每天50字开始，慢慢增加；行动致胜与“事缓则圆”，两者并行不悖。而且，若能用很少的文字浓缩记录自己的一天，这对于提升表达能力和逻辑性，也大有裨益。

每个人天赋各有不同。而专注力，虽有先天基因的成分在，更多的却在于后天的培养。专注力本身很好的人，要认识到其重要性，不要轻易失去这一优势，可以加强记录自我，去发现和夯实自己的长处；专注力需要提升的人，我们可以在2025年余下的这几天，尝试用“记录”来迎接2026，争取在具有一定频率和质量的记录中，修复和重塑“专注力”，重启欣欣向荣的人生。

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文/广州日报新花城记者：兰岚
统筹：龙成柳
广州日报新花城编辑：李慧婷