看到身边患肿瘤的事时不时发生，注重健康养生的人最关心怎样才能预防肿瘤。当了二十多年肿瘤科医生，南方医科大学中西医结合医院肿瘤科主任蔡红兵也经常被人问到这个问题：怎样才能让肿瘤不发生在自己身上？

蔡红兵说，预防主要就是在前期，肿瘤发生之前——在癌细胞产生初期，人体依靠自体免疫功能就可以预防。而在日常生活中，预防肿瘤只需要记住十个字：“吃喝拉撒睡、运动加心情”。注重日常生活中的这几个方面细节，减少损伤身体细胞的几率，就可以减少细胞分裂的次数，降低基因突变数目，降低癌基因产生的概率。通过适当的运动、保持愉快的心情，可以保持机体自身的免疫功能，也就提升了清除肿瘤细胞的能力，从而降低了肿瘤发生的几率。

文/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：朱钦文
广州日报新花城编辑：吴婉虹