为期8晚的课程吸引了众多社区居民积极参与，学员们从零基础起步，在专业导师的悉心指导下，逐步掌握了这一传统养生功法的精髓。结课当天，学员们统一身着白色上衣、黑色长裤，与老师合影留念，为这段健康之旅画上圆满句号。

身心合一：共展健康风采

12月12日晚的最后一节课，在资深导师张洁岚（中国陈式太极拳第十四代传人、社会体育指导员）的带领下，学员们完整演练了整套八段锦动作，展现这些天来的学习成果。课程结束后，全体学员与张洁岚拍摄了“全家福”大合照，大家笑容洋溢，随后纷纷表达了对活动组织方和老师的感谢，并分享了参与体验。

“学会了八段锦，感觉全身都得到了拉伸，特别适合我们上班族。希望社区能多组织这类活动，让大家一起练习、一起健康。”一名年轻学员说道。另一名中年学员感慨：“从零开始学，老师教得深入浅出。虽然刚开始浑身肌肉酸痛，但坚持几节课后，走路都感觉气顺了，颈椎和腰部也舒服多了。”

此外，也有学员提出了中肯的建议：“课程整体非常棒，老师专业又幽默。如果能在练习中加入呼吸节奏的提示，或者延长课时加强巩固，就更完美了。”多名学员特别感谢张洁岚的耐心指导：“张老师每个动作都反复示范、细心纠正，让我们真正学到了精髓。”“老师很负责，工作人员也很用心，场地整洁、音响效果好，是一次非常愉快的体验。”

8日精修：从零基础到连贯展演

本次八段锦养生夜校自12月1日启动，连续8晚在大东街文化站开展。课程设计科学系统，每节课90分钟，遵循“由静到动、由简到繁”的教学逻辑。首节课从站桩、调息等基础动作入手，帮助学员建立身体感知与呼吸节奏；后续每节课精讲1-2个动作，逐步串联成完整的八段锦套路。

在导师的带领下，学员们从最初的动作生疏、呼吸不协调，到逐渐掌握“柔和缓慢、圆活连贯”的动作要领，实现了“形、气、神”的初步协同。张洁岚通过理论讲解、动作示范、分组练习与个别纠错相结合的方式，确保每位学员都能理解动作背后的养生原理，树立科学锻炼的意识。她也对学员们的表现给予了高度评价，她希望大家课后继续自我修炼，把八段锦融入日常生活，真正做到“养生在平时”。

张洁岚也表示，通过此次教学看到了社区健康服务的巨大潜力：“八段锦不仅是一套动作，更是一种生活态度。夜间开班的形式尤其适合上班族，既能锻炼身体，也能增强社区凝聚力。希望未来能有更多这样的课程，让传统养生智慧真正惠及街坊。”

夜间健康服务新模式获认可

本次八段锦养生夜校不仅是一堂健身课，更是社区健康服务与文化惠民相结合的一次成功探索。课程针对都市人群常见的亚健康、肩颈劳损等问题，通过低门槛、易坚持的传统养生方式，提升了居民的健康素养与自我调节能力。

此外，本次活动通过夜间开课的方式，有效利用街坊的闲暇时间，给辖内的上班族提供了“充电”机会，丰富了社区夜间文化生活，增强了邻里互动与社区认同感。许多学员在反馈中表达了对后续课程的期待，如太极、养生汤饮、二十四式太极拳等，显示出居民对健康类社区服务的高需求与高参与度。未来，大东街将继续倾听居民需求，拓展服务内容，推动更多优质公共健康服务落地社区，真正实现“健康惠及千家，温暖点亮每夜”。

【记者 郭仲然】

【编辑 陈美宛】