胃不和则卧不安。中脘穴（肚脐上 5 指）：饭后半小时顺时针揉，缓解胃胀不消化；足三里（膝盖外侧下 3 指）：健脾和胃超管用。（视频来源：黄埔融媒、区委社会工作部）