本次讲座特邀林和中医诊所主任韩英光主讲。韩英光以中医“冬藏”理论为核心，结合社区居民常见体质，拆解冬季进补原理，破除“盲目大补”误区，强调“辨证施补”。

讲座中，工作人员为到场街坊发放膳食手册与体质自测表，韩英光演示如何根据时令特点搭配常见食材，既提升口感又增强滋补效果。同时，针对中老年人、上班族、儿童等不同群体，推荐了数款易于家庭制作的改良版冬季食疗方：如适合阳虚体质人群的改良版当归生姜羊肉汤，可健脾胃的山药莲子小米粥，以及为儿童精心调配的、强调易吸收的滋补小食等。

“睡眠不好冬天适合吃点什么？”

“我体检血脂有点高，还能进补吗？”

“给孩子进补要注意些什么？”

……

互动环节将现场气氛推向高潮。居民们踊跃提问，问题涵盖个人体质辨识、常见慢性病的冬季调养、儿童进补原则等多个方面。韩英光逐一解答，专业又亲切，赢得居民阵阵掌声。

“收获太大了！”一居民感慨道，“以前总以为冬天就得吃人参、鹿茸才叫补，听了讲座才知道补错了反而有害。韩主任推荐的羊肉汤和小米粥做法简单，我回去就能试。他还教我们怎么看自己体质，这手册也方便随时查。”

社区相关负责人表示，此次讲座通过专家讲解、实用技巧演示、个性化答疑以及接地气的配套手册，将专业中医养生知识转化为社区居民可理解、可操作、可实践的居家健康方案，切实解决了居民“想补不会补”的难题，既丰富了社区健康服务，也拉近了邻里距离，获得居民一致好评。未来，社区将持续推出此类惠民、便民的特色健康服务活动，用行动守护居民健康，营造幸福和谐社区。

【记者 张一冉】

【编辑 陈爽】

信息、图片来源：石围塘街道