误区一：

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，秋天一定要少穿衣吗？

纠正：

“秋冻”是指秋季不要过早地增添过多衣物，让身体适当感受涼爽，有助于锻炼耐寒能力。

需要注意的是，“秋冻”并不适合所有人，一是所处的地域环境气候差异较大，二是不同个体的身体素质不同。

一般来说，老人和小孩，以及有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群抵抗力较差，不宜秋冻；体质偏弱者，胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群也不宜秋冻。

误区二：

应对秋燥，只需多喝水？

纠正：

入秋后，面对秋燥引发的口干、皮肤干等情况，若单纯依赖“大量喝水”缓解，可能会加重肾脏负担，而且无法从根本上解决燥邪伤体的问题。正确做法是饮食上需润燥为先，少辛多酸。

比如，多吃滋阴润肺食物，如梨、银耳、百合等；少辛多酸，即减少葱、姜、蒜、辣椒等辛味食物，适当吃葡萄、山楂、柚子等酸味食物；同时少吃生冷瓜果，以免损伤脾胃阳气。

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