昨天，

北京迎来今年的初雪，

今天（10月19日）

广州也终于开始迎来秋天“体验卡”。

今早起床时，

你是否感觉到有一丝凉意？

天气数据说明一切。

据@广州天气报道，

今天11时除了个别站点，

绝大部分的气温都比昨天同一时间低了
广州国家站比昨天11时降温2.5℃

盼了好久的阿冷，

终于要来了

1.这次的降温，是阿冷的功劳？

北方多城市纷纷下雪，

雪还比往年来得更早一些。

然而影响北方的这股冷空气

却不是导致此次广东降温的必要因素。

严格来说此次降温不是单线程，

而是海上的“台风”助了一把力。

昨日，今年第24号台风“风神”生成，

不断把暖湿气流输送向华南，

与此同时，

北方冷空气携着干冷北风一路压境，

于是两股力量在广东近海一带会合。

一南一北的“博弈”

让结果很直观：

广东将面临

风先起、雨穿插、温度阶梯式下降。

按时间节奏看，

19—22日广东全省自北向南陆续转凉，

降温幅度约6～10℃；

22—23日清晨可能触及本轮最低点，

体感从“闷热”切换到“清凉，甚至偏冷”。

这就有了今早起床后大家感到的一丝丝凉意。

2.这次的降温，是否让广东入秋？

不一定。

根据“气候季节划分”标准（GB/T 42074-2022）规定，

入秋要满足连续五天的

滑动平均气温大于等于10℃小于22℃。

广州能否顺利入秋，

还需要耐心等待一下。

3.广东人的“秋天第一杯奶茶”应该能喝上

当北方的城市在迎接下雪时，

广东人还没喝上“秋天的第一杯奶茶”。

趁着这张秋天“体验卡”生效中，

“秋天的第一杯奶茶”也要赶紧安排！

其实，在广东，

秋天的味道并不单一是奶茶，

而是更加复杂。

正是这些味道，

构成了广东秋天的底色

↓↓↓

@相亲相爱一家人，

降温天健康防护指南赶紧收藏↓

穿衣 讲究“洋葱式”穿搭

• 国家健康科普专家库专家建议采用 “洋葱式穿搭法” ：内层选透气吸汗的纯棉衣物，中层层穿保暖性强的毛衣或抓绒衣，外层搭防风防水的外套。

• 头部、颈部、腰部和脚踝是“抗寒薄弱区”。头部受凉易引发头痛，建议戴针织帽；颈部受凉可能诱发颈椎病，可搭一条薄围巾；脚部保暖可穿加绒短袜，避免穿露脚踝的鞋子。

饮食 调理重在“温润”

• 降温天饮食应多吃“温性高蛋白”食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，搭配萝卜、山药等蔬菜，煮成汤羹或焖菜，既能补充热量抗寒，又能养护脾胃。

• 喝对热水更暖身，不要喝刚烧开的沸水，晾到40-50℃时饮用最佳，避免刺激食道。也可以泡点生姜红枣茶、桂圆枸杞茶，帮助身体驱寒暖身。

警惕 特殊人群需格外注意

降温是感冒、心血管疾病的高发期，尤其是老人和慢性病患者，必须做好预防。

• 室内外温差大时，出门前提前10分钟穿好外套，避免突然暴露在冷空气中。回家后别急着脱衣服，等身体适应室内温度再慢慢减。

• 低温会让血管收缩、血压升高，高血压、冠心病患者要按时服药。避免晨练过早，建议等太阳出来、气温回升后再运动，运动前先做5分钟热身。

• 哮喘、关节炎患者，出门要戴口罩（阻挡冷空气刺激呼吸道），出门可佩戴护膝护肘，避免冷风直吹引发疼痛。

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综合自中国天气网、广州天气、广东天气、央视网南方网、广州日报往期
统筹：陈婷婷
海报：陈婷婷
广州日报新花城编辑：吴一钒