每年的10月10日是
世界精神卫生日
今年主题是
“人人享有心理健康服务”
怎样的状态算精神卫生？
有专家认为，个体处于能够恰当地评价自己、能应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态——表现为智力正常、情绪稳定、心情愉快、自我意识良好、思维与行为协调统一、人际关系融洽、适应能力良好等特征。
我国居民的精神卫生情况如何？
根据世卫组织发布的《世界精神卫生现状》和《2024年精神卫生地图集》，焦虑症和抑郁症是最常见的精神健康障碍类型。
在我国，抑郁症也是困扰居民的主要精神疾病之一。《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书数据显示，中国成人抑郁风险检出率达10.6%。
不仅是成年人，精神卫生问题也蔓延至青少年群体。
据央视新闻报道，据2021年的一份报告，在6–16岁在校学生中，中国儿童青少年的精神障碍总患病率为17.5％。其中，排在前五位的精神障碍包括： ADHD（注意缺陷多动障碍）约占6.4％，焦虑障碍约占4.7％，对立违抗障碍约占3.6％，心境障碍约占3.0％，抽动障碍约占2.5％。
关于精神卫生问题，有什么常见误区？
误区一：看精神科会被贴标签。
纠正：心理精神问题就是大脑生病了，跟身体其它器官生病一样，不应该被歧视。“病耻感”要不得，越早识别与干预，预后越好。
心理问题具有“可防、可控、可治疗”的特点，早期识别是预防的关键，而治愈的关键在于持续随访与复健支持。
误区二：抑郁症靠心理疏导就能好。
纠正：抑郁症是一种疾病，病人无法控制自己的情绪，需要积极治疗。
尤其是病情发展到了中度和重度，还需要进行药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合的综合治疗。
误区三：服用药物会产生依赖性和副作用。
纠正：精神类药物绝大多数没有依赖成瘾性，只有少数的一些药物有依赖成瘾性，但是在科学使用的时候依赖成瘾也不会发生。
误区四：自觉症状缓解了就可以减药停药。
纠正：之所以强调按时服药，不能擅自减药停药，是因为抑郁症有容易复发的特点，大部分患者复发的原因就在于过早停药。
因此，在治疗过程中，患者要听从医嘱，坚持服药，在医生指导下循序渐进逐渐减停，这样才能获得稳定的疗效。
写在最后的话
在如今的快节奏生活中，每个人都面临着学业、工作、生活、人际关系等各方面的压力。
正因为承压无法避免，我们更要走出认知误区，保持健康的生活方式，及时排解消极情绪，必要时寻求帮助。
细腻敏感的精神世界
都得到理解与呵护
广州日报心传工作室 x 健康有约工作室联合出品
鸣谢：广州医科大学附属脑科医院儿少科程道猛主任
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