第34个世界精神卫生日（又称世界心理健康日）来临之际，一场以“人人享有心理健康服务”为主题的科普讲座与义诊活动近日在广州市白云区同和街启幕，“全专联合示范门诊”同步揭牌启用。南方医科大学南方医院精神心理科、广东省老年保健协会精神医学专业委员会、白云区同和街公共卫生委员会、广州市居民健康管理协会、白云区同和街社区卫生服务中心携手发力，将专业心理健康服务送到都市人“家门口”。

讳疾忌医，城市人群焦虑风险更高

《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告（2023—2024）》总报告《2024年国民心理健康状况、影响因素与服务状况》显示，我国成年人的抑郁风险和焦虑风险总体呈随年龄增长而降低的趋势，女性抑郁风险随年龄增长而下降的趋势更为明显，城市人群的焦虑风险显著高于农村人群。

张斌科普心理健康知识。信息时报记者 何家贵 摄

“真正的健康状况既包括了生理健康、心理健康，也包括了社会功能（比如能学习、能工作、能进行社交）的完备。既往存在过度关注身体健康的现象，对心理健康实际上是比较忽略的。”南方医科大学南方医院精神心理科（睡眠医学中心）主任、南方医院脑病研究院副院长张斌的开场直击痛点，“很多患者和家属没有意识到精神心理障碍的危害，或者害怕受到世俗偏见的歧视，容易讳疾忌医，延误病情。”

健康科普，从规律作息开始

活动现场参与者多为周边社区居民，其中不乏带着“睡眠差”“焦虑感”等困惑的职场人。“我经常睡不着，有一点动静就会醒，醒了之后更难入睡。”章先生今年35岁，自述从30岁开始慢慢入睡困难，“可能跟生活环境、工作压力有关。我以前能一觉睡到天亮，打雷都听不到。总觉得是小事，这几年都没去检查。”社区居民缪女士也表示她自从不带娃后，经常睡不着、失眠、心慌，怕被笑话，没跟家里人说，也没去看病。

活动在白云区同和街举行。通讯员供图

“焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍是常见的三个情绪问题，负面情绪也要双面看待，正确认识。”张斌结合临床案例指出，职场压力已呈现“低龄化”“躯体化”特征。作为睡眠医学专家，他特别提醒，长期熬夜加班会加剧焦虑，规律睡眠是解压基础，建议用“固定作息+睡前冥想”替代熬夜赶工的恶性循环。自我调节比较简单的方法是保障充足的规律的睡眠、良好的饮食、适度的运动。

“大家越来越关注心理健康对躯体疾病的影响，心理健康和身体健康是相辅相成的。均衡的饮食必不可少，充足的睡眠可以改善我们的精力和体力、提高免疫力，运动能够增强体质。”南方医科大学南方医院精神心理科（睡眠医学中心）科副主任罗娴科普时同样强调，情绪低落、效率下降、社交退缩都是预警信号，要引起重视，切莫讳疾忌医。

罗娴（前中）与骆小冬（右一）解答群众疑惑。信息时报记者 何家贵 摄

章先生、缪女士表示，听了医生的科普，终于打开心结，“自己是身体健康的第一责任人，不管是身体健康还是心理健康，只要有不适都应该及时就医。很多大病都是小病拖延导致的。”

共建示范门诊，专家服务延伸到社区

当天，南方医科大学南方医院精神心理科还与同和街社区卫生服务中心全科医疗科（金牌家庭医生诊室）共建“全专联合示范门诊”，为备受工作压力困扰的都市职场群体开出“心愈良方”。

“全专联合示范门诊”揭牌。信息时报记者 何家贵 摄

“医院能够服务、覆盖的患者是有限的，基层卫生医疗机构专业心理医生存在不足的情况，没有建制的精神心理科。”南方医科大学南方医院全科医学科主治医师、广州市居民健康管理协会秘书长、广东省心理学会临床心理专业委员会常务委员骆小冬表示，“全专联合示范门诊”是一个中间联络站，当精神心理科医生不足的情况下，全科和专科就可以联合在一起，把专家资源与社区网络衔接，将更全面、优质的医疗服务向社区延伸。

专家义诊，现场答疑更安心

义诊期间，南方医科大学南方医院、同和街社区卫生服务中心的专家团队耐心解答群众提出的“职场PUA如何心理自护”“新人焦虑怎么破”等问题，同时表示家庭医生就是社区居民的“贴身心理顾问”。互联网企业员工黄女士在咨询后坦言：“以前怕被说‘玻璃心’不敢求助，现在知道社区就能约到专家，太安心了。”

为群众义诊。通讯员供图

张斌补充道，开展本次活动就是为了让群众在社区医院就能享受优质医疗服务，进一步提高全社会对心理健康和精神卫生工作的重视程度，增强心理健康和精神卫生服务可及性，促进市民群众对常见心理问题和精神疾病的正确理性认知，减轻社会歧视和防止“污名化”。

文/信息时报记者 何家贵 通讯员 蔡剑荣

视频拍摄、剪辑/信息时报记者 何家贵