再过约10天

又到神兽流涕、家长雀跃的时刻——

广州市中小学秋季学期开学啦！

2025年秋季学期将于

今年9月1日开启

明年1月30日结束

将近60天的暑假

已悄然走过5/6

孩子“放飞”的幸福是否

以各种形式具像化了？

懒觉——随便睡  

游戏——随时玩

雪糕——天天吃

喜欢的书——想看就看

视屏时间——大幅增加

可是

想象中的小确幸

现实却容易变成各种身体不适

一组“戳心”的漫画送给你   

快看看有没有你家娃的身影 

↓↓↓

近视与干眼症

长期待在空调房里、电子产品使用时长激增、眨眼频率降低导致泪液分泌不足……暑假期间，青少年儿童得到放松和快乐的同时，有些人的眼部健康却亮起红灯。

▎干眼与近视互为恶性循环

眼科医生指出，暑期是青少年儿童近视加深和患上干眼症的高发期。家长除了要关注近视，还不能忽略干眼对视力健康的威胁。

这是因为干眼症会导致视物模糊，孩子可能因此更用力看东西，加速近视进展；而近视度数增长后，眼球结构改变也可能加重干眼症状，形成恶性循环。

医生提醒，如果青少年儿童长期待在空调房内，就有可能诱发出现干眼症。除了常见的感染性眼病外，如果孩子频繁眨眼、揉眼，有眼睛干涩等情况，很可能是干眼症作祟。

图源：江西晨报网

 ▎如何科学保护视力？

• 一是使用电子产品采用“3、6、9、12”原则：

• 3岁前不要使用电子产品；

• 6岁前不能使用电子游戏机；

• 9岁前严格控制使用电子产品时间，如小学生每天累计不超过2小时，中学生不超过4小时；

• 12岁前尽量不让孩子单独浏览网页。

• 二是养成“20-20-20”用眼习惯，学会间断用眼，劳逸结合。20分钟近距离用眼后，看20英尺（约6米）外的景物至少20秒。阅读写作时坚持“一尺一拳一寸”的端正坐姿，不熬夜，不用躺姿玩手机；

• 三是定期开展眼科检查，利用暑假放假时间，做眼科全面检查；

• 四是避免长时间待在空调房里，增加自然光条件下户外活动，每天2小时以上的晴天日间户外运动，参与羽毛球、乒乓球等需要不断调节视距的球类运动，能有效预防近视和干眼。

脊柱问题

“暑期每天看近80个号，有20多个是看脊柱的。”近日，接受新华社采访的重庆医科大学附属儿童医院骨科主任、医师刘星表示，脊柱侧弯患儿多伴随坐姿歪斜、长期蜷缩玩手机、不爱动等不良习惯。  

暑假期间，有的青少年儿童“躺着刷视频几小时不挪窝”，有的是长期以不良坐姿学习看书，再加上运动时间减少，最终导致出现异常姿势、异常步态、脊柱侧弯等问题。

医生展示脊柱侧弯模型。 图源：新华社

 ▎如何预防？

事实上，医生指出，在发展成脊柱侧弯之前的体态问题阶段，可以通过加强运动来有效预防。针对预防脊柱问题，建议青少年每天至少1小时户外活动，可多进行拉伸类的运动。

空调病

医生指出，夏季是病毒性感冒的高发季节。

一是因为夏季炎热，不少青少年儿童喜欢待在空调房里，当室内外温差大，如温差超过7°C，人体的体温调节易出问题，导致免疫力暂时下降。二是长时间未清洁的空调滤网积攒着灰尘、霉菌和病毒，极易发生空调污染。

医生正在为一名疑似患上“空调病”的患者问诊。图源：燕赵晚报

 ▎如何防护？

1. 空调应设在26°C左右，避免温差过大；

2. 随身携带薄外套，避免长时间吹空调；

3. 每月清洁一次空调滤网，每年深度清洁内部；

4. 每2-3小时开窗通风10-15分钟，降低病毒浓度。

肠胃问题

天气炎热，有一些儿童会出现胃口不好的情况，转而过量食用易入口的寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、冷饮等，殊不知，儿童脾胃发育不全，过量食用寒凉食物易伤脾胃，导致呕吐、腹泻。

据大象新闻报道，日前，河南郑州一名4岁小女孩贪凉吃了过多冰淇淋，一天拉10多次，被确诊为急性肠胃炎。

值得提醒的是，夏季还是感染性腹泻的发病高峰期。夏季气温高，雨水多，自然界各种致病病原体生长繁殖迅速，细菌、病毒容易通过污染食物或水传播感染性腹泻。

 ▎如何防治？

1、对于儿童，尽量少吃或不吃雪糕、冷饮等寒凉食物

2、只喝瓶装水或开水，避免自来水及制作的冰块。

3、海鲜务必彻底煮熟，避免生食螺类、贝类。

4、随身携带速干消毒巾，随时保持手部清洁。

5、遇到严重腹泻（尤其伴脱水症状）立即就医。

参考资料：新华社、广州日报、金羊网、钱江晚报、上游新闻、江西晨报网、大象新闻等
文、漫画/叶碧君
广州日报新花城编辑：叶碧君