在全球老龄化加剧和大众健身热潮的背景下，我国骨关节退行性疾病和运动损伤的发病率和患病率持续攀升，给个人和社会带来沉重负担。

“关节健康的康复密码”公益讲座现场

为帮助公众增强关节保护意识，正视关节疼痛，践行“早发现、早干预”的防控理念，8月16日，南方医科大学第三附属医院康复医学科主任姜丽现身2025南国书香节主会场，带来“关节健康的康复密码”公益讲座，将其20余年骨关节疾病康复诊疗经验转化为行之有效的关节康复“干货”，惠及现场观众及关节疾病患友。

针对中老年人常见的肩、膝关节问题，姜丽分享了助力关节康复的“通关密码”。她强调：“关节疼痛不容忽视，应做到早诊早治，而非一忍了事，即便症状轻微，也不代表无需干预。当疼痛持续不缓解、疼痛程度较重或对生活造成不良影响时，或者疼痛伴随关节活动受限，伴有其他异常表现（如红肿发热、肌肉萎缩等）时，更需及时就医。”

 南方医科大学第三附属医院康复医学科主任姜丽传递关节健康科普知识

针对患者高度关注的“就诊第一关”，姜丽给出了清晰的就诊建议：“若无外伤等明显诱因的关节肿痛，建议首选康复医学科、中医科或针灸科；若由外伤引起，应前往骨科或运动医学科；若伴有多关节肿痛及发热，则建议到风湿免疫科就诊。”

面对关节的“难言之痛”，姜丽重点推荐了康复医学科的新利器——肌骨超声。它是无创探查关节与肌肉损伤的“透视眼”，具备便捷、经济、安全、无创、精准定位及动态观察组织活动状态等优势，尤其适用于肩、膝关节疾病的诊疗。

主编 姜丽

出版社 广东科技出版社

而对于“小病小痛忍忍就好”“慢性疼痛难根治”等误区，姜丽明确指出，现代康复医学已拥有多种有效手段，物理治疗、运动疗法、药物治疗等综合应用效果显著；对于肌骨疼痛和神经损伤，患者可关注增生疗法（如葡萄糖注射）、富血小板血浆（PRP）再生疗法等特色技术。

活动现场，姜丽团队带来的新书《肩痛康复治疗百问百答》《膝骨关节炎康复治疗百问百答》也与观众见面。这两本科普读本以百问百答的形式，系统解答了患者关心的疾病机制、症状表现、就诊准备、诊断评估、康复治疗及预防管理等核心问题，旨在提升患者的关节保护意识与纠正错误的治疗认知。书中附有详细的居家运动康复指导，读者通过扫描二维码即可观看高清示范视频，轻松掌握训练技巧。

姜丽团队成员之一、南方医科大学第三附属医院康复医学科治疗师吴海申、蔡洋还带领观众实操了书中的运动训练方法。

姜丽团队康复师带领观众进行关节灵活性训练

姜丽叮嘱：“要想预防肩、膝关节痛，还要从培养良好的生活习惯做起，如多吃富含钙质、蛋白质的食物，避免高脂高盐饮食，保持正确的睡姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，减少负重，注意关节的保暖等。康复运动能够起到良好的预防关节疾病、保持关节活动度、减轻关节僵硬等效果，中老年人群更应坚持锻炼。”

活动答疑环节，观众就关节疼痛相关疾病的诊断、治疗及康复方法踊跃提问。姜丽结合丰富的临床经验，为提问者提供了个性化建议，并对“基孔肯雅热康复期出现的慢性关节疼痛”等问题给予了针对性建议。

姜丽指出：“关节疼痛是许多患者的‘老毛病’，而康复医学科恰恰拥有应对这些‘老毛病’的‘新方法’。遗憾的是，不少患者对这些新方法尚不了解。我们康复科医生的责任，正是通过图书、讲座等系列科普行动，让这些‘新方法’惠及更多慢性疼痛患者，帮助他们摆脱病痛，重获健康。”

文/广州日报新花城记者：吴波

图/广州日报新花城记者：吴波

广州日报新花城编辑：李亚妮