老朋友们，太极玩出阴阳道啦！这一课学两仪互换，双手一阴一阳画圈圈，肩肘腕放松像拨云，跟着重心左右移，越转越灵活。还有俯身寻经，手贴腰背往下滑，膝盖微屈不勉强，抻抻筋、松松骨，在家就能练出好舒展～ 跟着郑老师慢慢转，阴阳调和身体棒！ 【主讲人】 郑超彬 九岁习武，师从门惠丰（九段）阚桂香（九段）黄本乐三位老师，毕业于广州体院武术系专业，国家一级武术裁判，全国赛42剑冠军，国际赛42拳、42剑、陈式竞赛套路金奖，广东省武术精英赛42拳、42剑、陈式竞赛套路第一名。 统筹/王建毅 运营/谭嘉恒 文字/实习生 钟汶雅 【视频来源】由广州市老年干部大学、广州老年大学提供 注：部分图片元素由AI生成