十五运会即将举行，广州全民健身氛围愈加浓厚。

在日前落幕的银龄艺术季海珠区预赛现场，70岁的朱志中和20名退休“纯爷们”演绎的藏族舞赢得满堂喝彩。舞台上挥袖起舞的他们，身姿矫健得不像年过六旬的老人。而这份活力的秘诀，藏在从未停歇的运动中。

表演结束没几天，记者就领略了这位长者在羽毛球场上挥拍扣杀、汗水湿透球衣的风采，“全运会提倡全民健身，我们既能在舞台上跳舞，也能在球场上奔跑，这才是退休生活正确的打开方式。”

午后的阳光透过荔湾体育馆的天窗洒在羽毛球场上。10号场上，几位平均年龄超过65岁的球友正在分组对抗，轻盈的羽毛球在空中划出优美的弧线。“准确地说，我们是从2002年开始一起打球的，已经23年了。”朱志中擦着汗笑道。

这支队伍最初只有六七人，大多是朱志中的同事。退休后，老年大学民族舞班、国标舞班、声乐班的伙伴也陆续加入，队伍像滚雪球般壮大至30人。“大家都是球友、朋友，气氛特别融洽，从没红过脸。”朱志中说这话时，旁边有人接话：“我们是打着打着，把同事‘打’成老友，把老友变成了家人。”

球场边的休息椅上，72岁的余叔正给球友递水。他从2002年开始和朱志中打球，每周风雨无阻。“年轻时打球是为了减轻工作压力，现在是为了身体健康。”余叔笑起来眼睛眯成一条缝，“我现在一周打两次太极拳一次羽毛球，每周还去周边一日游，每天走1万到1.5万步，身体硬朗得很。”

“无论输赢都能痛痛快快笑一场。”朱志中的话道出了大家的心声。球场上，赢球的欢呼和输球的调侃此起彼伏，混合成最治愈的声响。

68岁的梁姨是队伍里的“女将”之一，当年她曾代表公司拿下行业系统的女子羽毛球冠军。“那时我已经40岁了，在荔湾体育馆连打三天，一天两三场比赛。”她边说边比划发球动作，“年轻时打球是喜欢，现在是热爱。运动给我的快乐，比啥都实在。”她爽朗的笑声感染力十足，“和志同道合的朋友切磋球技，在场上挥拍奔跑，这种快乐能让人变年轻。”

多姿多彩“平靓正”的退休生活

谈起退休生活，这群叔叔阿姨都觉得广州是一个非常适合“养老”的城市。“退休生活不一定非要花大钱，日子可以过得‘平靓正’。” 朱志中说，“我们前天上午10点去唱K，28块钱唱足4小时还包简餐；下午坐地铁去江南大戏院跳舞，15块钱跳3小时；晚上聚餐AA制，人均40块。玩一天吃两顿，总共才83块。”

记者了解到，许多长者都参加了老年大学的培训班，到了寒暑假，这样的生活节奏便是他们的日常。除了固定的打羽毛球、舞队排练之外，到KTV唱歌、聚餐、户外出游也是经常安排的节目。“我们不是非要追求时髦，就是想把日子过得充实点。”朱志中说，退休前总盼着清闲。真闲下来才发现，有事做、有人陪的日子才最舒服。

余叔对此深有体会，他总劝儿子再忙也要运动，“现在年轻人工作压力大，早上7点出门，晚上9点多才回家。没有好的身体怎么行？身体是本钱，身体不好就谈不上好好工作，照顾家庭。”余叔说，他本人就是最好的例子，坚持运动和充实的生活让他很少生病，退休生活比上班时更有活力。朱志中告诉记者，球友里，年龄最大的76岁，最小的也过了60岁，但没人觉得自己老。“在球场上跑起来，在舞台上跳起来，就忘了年龄这回事。”朱志中说。 

夕阳西下，球友们收拾装备准备回家。有人约着明天去买新球拍，有人讨论着周末聚餐的地点，笑声一路从体育馆延续到停车场。对他们而言，退休是人生另一段旅程的开始。在这里，有热爱可寻，有同伴可依，有岁月可享。就像那颗在空中飞舞的羽毛球，即使经历起落，也始终保持着向上的姿态。

文字、图片：采薇 实习生 梁语暄

编辑：李月婷