夏日炎炎，蚊虫滋生，由伊蚊（俗称“花斑蚊”）叮咬传播的“基孔肯雅热”近期被高度关注。如何科学防蚊，守护健康？南方医科大学珠江医院中医科王明主任医师、杨恬副主任医师结合“未病先防”理念，开出一系列特色“防蚊处方”和强体妙方，尤其适合追求天然温和防护的人群。

防蚊驱蚊：中医有这些纯天然的法子

王明提醒，除了常规的清理积水、使用蚊帐、避免在蚊虫密集区域长时间停留等物理防护措施外，中医还提供了多种天然辅助驱蚊方法：

1.中药防蚊香囊：用于防蚊的香囊，可选用艾叶、紫苏叶、金银花、藿香、佩兰、薄荷、菖蒲、白芷、丁香、辛夷、香薷等药材，具有驱蚊、醒脑、化湿、解暑等功效，将这些药材研碎后装入透气布袋，可悬挂室内或随身携带。

也可放置于床头、枕下或悬挂于随身包上，但需注意：药效会随气味挥发，需每10~15天更换一次；效果因人而异，作用范围和持久性弱于化学驱蚊剂；孕妇及相关药物过敏者使用前建议先咨询中医师。

2.中药熏蒸：在安全防火且通风良好的环境下，点燃艾条或苍术烟熏房间，不仅能防蚊，还可在一定程度上抑制空气中病原微生物。

3.中药防蚊喷雾：用金银花、薄荷、香茅等煎煮滤液，加入喷雾瓶中，外出前喷洒衣物或周围环境，天然无刺激，让蚊虫“退避三舍”。

4.中药精油涂抹：将薄荷油、香茅油等纯植物精油，少量涂抹在手腕、脚踝等部位。薄荷的清凉气味和香茅的独特香味对蚊虫有一定的驱赶效果。

内服外治：强健体质是根本

夏季暑湿夹杂，易伤脾胃，导致体质虚弱。杨恬医生建议以“健脾、祛湿、清热”为主，提升自身抵抗能力。

1.食疗药膳，健脾祛湿清热：

四神汤：山药、莲子、芡实、茯苓各15克，煮水代茶饮，或可加入瘦肉、排骨炖煮成汤。

赤小豆薏米粥：赤小豆、薏苡仁（1:1比例），粳米适量，加冰糖适量，共煮为粥。

荷叶茯苓粥：荷叶1张，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。将荷叶洗净，加适量清水，煎煮10分钟，去渣留汁。再加茯苓、粳米入药汁中共煮为粥。

竹叶茅根茶：淡竹叶15克，白茅根15克，白糖适量，将上述材料加水600毫升，煮开后转小火10分钟，滤渣后即可饮用。

三豆饮：黄豆、黑豆、绿豆取等份，按1:8的比例加水，煮开后转小火15分钟，取豆汤饮用，可适当加入白糖调味。

2.穴位保健，激发身体正气：

足三里：位于小腿外侧，膝盖下四指（3寸）处。每日按压或艾灸足三里穴，可起到健脾益气的功效。

关元穴：位于肚脐下四指（3寸）处。艾灸关元穴，可以温阳固本，增强抗病能力。

3.起居有常，顺应天时

夜卧早起：夏季应顺应日照规律，夜卧早起，23点前入睡，6~7点起床。

运动有度：选择八段锦、清晨或傍晚散步等温和运动，微汗即可。

王明特别提醒，被蚊虫叮咬后，若出现突发高热、头痛、眼眶痛、皮疹、肌肉关节痛等疑似基孔肯雅热或登革热的症状，务必立即就医，以免延误病情。

文/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：莫谨楠、韩羽柔、伍晓丹

广州日报新花城编辑：李津