老朋友们，太极功夫练起来！这一课解锁3到6式的精髓 —— 马步开合像拉弹簧，越开越轻松；琵琶上式玩虚实，重心一换稳如松；运转乾坤转腰胯，双手划圆像抱球；混元进退脚下磨，步步带劲不摇晃。跟着老师“松而不晃”的窍门练，四式学完肩背舒展，步履轻盈更从容。 【主讲人】 郑超彬 九岁习武，师从门惠丰（九段）阚桂香（九段）黄本乐三位老师，毕业于广州体院武术系专业，国家一级武术裁判，全国赛42剑冠军，国际赛42拳、42剑、陈式竞赛套路金奖，广东省武术精英赛42拳、42剑、陈式竞赛套路第一名。 统筹/王建毅 运营/谭嘉恒 文字/实习生 钟汶雅 【视频来源】由广州市老年干部大学、广州老年大学提供 注：部分图片元素由AI生成